تحرص المرأة دائمًا على جمال مظهرها ونضارة بشرتها ويمكن القول بأن التقدم في العمر هو كابوس مشترك لدى جميع النساء. وسنتحدث في هذا المقال عن كيفية الحفاظ على البشرة من الشيخوخة وسنرشدك عزيزتي المرأة نحو الطرق الصحيحة لحماية شبابك. لطالما كانت البشرة النضرة والشابة شرط أساسي للمظهر الجذاب والجميل. وبالتالي يجب على كل امرأة أن تتعلم كيف تعتني ببشرتها وتحميها. ولكن يجب أن تكون توقعاتنا ضمن المعقول لأن العمر له حق علينا جميعًا والسنوات لا يمكن ان تمر بدون أثر. المقصود بكلامي أنه بالعناية الصحيحة بالبشرة يمكننا أن نؤخر الشيخوخة ولكن للأسف لن نستطيع منعها.
عناصر المقالة
كيفية الحفاظ على البشرة من الشيخوخة
سأتحدث عن مفهوم خاطئ وشائع يخص موضوعنا وهو أن المرأة لا تبدأ بالاعتناء ببشرتها حتى تلاحظ أن أولى علامات الشيخوخة قد بدأت بالظهور لديها. لا تفعلي هذا سيدتي لأنك بهذه الحالة تكونين قد تأخرت كثيرًا ولن تنفعك الحلول البسيطة إطلاقًا. وينبغي على كل أنثى أن تعتني ببشرتها منذ بداية شبابها لتحميها من ندبات الزمن التي إن ظهرت لن تزول إلا في عيادات التجميل وبين مشارط الجراحين. ومن أهم الطرق لحماية البشرة سنذكر:
- استخدام الواقي الشمسي: يعتبر التعرض المستمر والمتكرر لأشعة الشمس السبب الأساسي والأهم لشيخوخة البشرة. وذلك لأن الأشعة فوق البنفسجية تؤثر بشكل مباشر على خلايا الجلد مؤديةً إلى تلفها. وبالتالي ينصح أطباء الجلدية بوضع كمية كافية من الواقي الشمسي قبل الخروج من المنزل. كما يجب تجديده كل أربع ساعات لتحقيق الحماية المثالية من الأشعة فوق البنفسجية. ومن الجدير بالذكر بأن التعرض الشديد للشمس يزيد احتمال الإصابة بأمراض وسرطانات الجلد بشكل كبير.
- عدم المبالغة في وضع مستحضرات التجميل: يجب على كل أنثى أن تحرص على الحفاظ على بشرة صحية وجميلة بعيدًا عن مساحيق التجميل التي تؤذيها وتغلق مساماتها. يؤدي إغلاق هذه المسامات إلى تراكم المفرزات ضمن البشرة دون أن تنطرح للخارج. مما يؤدي إلى ظهور الحبوب الالتهابية المزعجة والمؤلمة. أي باختصار ضعي كميات مقبولة بشكل متقطع وليس مستمر للمحافظة على بشرة صحية وشابة.
- شرب كميات كبيرة من المياه: ينصح أطباء الجلدية بشرب كميات كافية من المياه بشكل مستمر للحصول على بشرة نضرة وصافية. ونصيحتنا لكي عزيزتي المرأة هي شرب كوبين دافئين من الماء يوميًا على الريق قبل الإفطار وستلاحظين الفرق في غضون بضعة أسابيع.
- تناول الأطعمة الصحية: يعد النظام الغذائي الصحي مهم جدًا في هذا المجال. ويجب تناول الفواكه والخضراوات الطازجة بشكل يومي.
أسباب ظهور التجاعيد وشيخوخة البشرة
تمر السنوات ونتقدم بالعمر يومًا بعد يوم وللأسف لا يوجد شيء يمكنه إيقاف هذه العملية. ومهما كان الإنسان قويًا وجبارًا سيضعف أمام الوقت الذي لا يمكن هزيمته أو حتى مقايضته. والبشرة هي أول مكونات الجسم التي تتأثر بالعمر فإذا أردتم تقدير سن شخصٍ ما انظروا إلى بشرته ستخبركم بالجواب فورًا. هناك عدة أسباب تؤدي إلى شيخوخة البشرة وظهور التجاعيد فيها، مثل:
- نقص كمية الكولاجين الموجودة في البشرة بشكل تدريجي مع التقدم بالعمر. وبما أن الكولاجين عنصر مهم في تكوين الجلد والشعر والمحافظة على المرونة والحيوية سيؤدي نقصه إلى ظهور التجاعيد في البشرة وتقصف الشعر وضعفه.
- الوراثة: تتدخل الوراثة والجينات في كل شيء فبعض الأشخاص يشيخون باكرًا وبعضهم الآخر يحافظون على شبابهم لفترة أطول. وبالتالي يجب على الأشخاص المحظوظين الذين يملكون جينات شابة أن يعتنوا بأنفسهم قدر الإمكان للمحافظة على هذه الهدية التي منحهم الله إياها.
- التعرض المتكرر لأشعة الشمس: كما ذكرنا سابقًا يؤدي التعرض المتكرر لأشعة الشمس إلى تلف خلايا الجلد وموتها وبالتالي ستظهر التجاعيد والحروق الشمسية التي تسيء إلى مظهر البشرة ورونقها وجمالها. ويعتبر واقي الشمس هو الحل الأفضل للوقاية من هذا التأثير الضار الذي لا يمكن تجنبه إلا بهذه الطريقة.
- العناية السيئة بالبشرة على مدى سنوات عديدة فالشخص الذي يهمل بشرته لوقت طويل لا يمكنه تدارك المشكلة فور حدوثها. أي أن البشرة لا تعطينا الكثير من الإنذارات قبل أن تشيخ ويجب علينا أن نكون حذرين جدًا عند التعامل معها.
الأطعمة التي تحارب شيخوخة البشرة
هناك العديد من الأطعمة التي تحارب الشيخوخة وتؤخر ظهورها. ومنها سنذكر:
- زيت الزيتون: يحتوي زيت الزيتون على كميات كبيرة من الحموض الدسمة غير المشبعة التي تحارب علامات الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم. كما يساعد زيت الزيتون على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف الذي يعتبر من أهم أسباب التجاعيد. ويجب ألا ننسى العوامل المضادة للأكسدة الموجودة في هذا الزيت التي تحمي الجسم من السرطانات والأمراض الجلدية الخطيرة.
- الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الصحية حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة للشعر والبشرة أيضًا. وقد تم إثبات أن تناولها بشكل مستمر يزيد من نضارة البشرة وجمالها. كما يحتوي الشاي الأخضر على مواد مضادة للالتهاب وبالتالي يساعد على شفاء التهابات الجلد وأمراضه.
- العسل: يحتوي العسل على مزيج من الفيتامينات ومضادات الأكسدة تجعل منه غذاء مثالي للحفاظ على شباب البشرة ورونقها. يمكن استخدام العسل بعدة طرق كتناوله أو صناعة الماسكات منه.
الأطعمة التي تسرع الشيخوخة
كما أن هناك أطعمة تحمي البشرة من الشيخوخة بالمقابل هناك أغذية تسرع هذه العملية ويجب تجنب الإكثار منها. نذكر من هذه الأطعمة:
- الملح: يقوم الملح بسحب الماء من الخلايا وبالتالي يسبب جفاف البشرة ويسرع شيخوختها.
- المشروبات الغازية: تحتوي المشروبات الغازية على مواد صناعية ضارة بالبشرة لذلك لا يجب الإكثار منها.
- القهوة: يؤدي تناول القهوة بكميات كبيرة إلى شحوب البشرة وفقدان نضارتها. وبالتالي يجب الاكتفاء بفنجان واحد من القهوة يوميًا.
وهكذا نكون قد تحدثنا عن كيفية الحفاظ على البشرة من الشيخوخة وذكرنا الأطعمة التي تحميها الشيخوخة، كما تطرقنا إلى ذكر الأغذية التي تسرع هذه العملية. نتمنى أن يكون مقالنا قد قدم معلومات شاملة ومفيدة. دمتم بألف خير.