أفضل أنواع الرياضة للدفاع عن النفس للبنات المبتدئين، بحيث تتعرض العديد من النسوة إلى الكثير من الهجمات والهجوم من قبل بعض الأفراد، سواء أكان ذلك في الشارع أو العمل أو حتى في المنزل، فتكون بحاجة لتعلم بعض الحركات القتالية من أجل الدفاع عن النفس من دون استخدام أي من الأسلحة الممكنة، فاليوم من خلال مقالنا سنتمكن من التعرف على أفضل أنواع الرياضة للدفاع عن النفس للبنات المبتدئين.
عناصر المقالة
أفضل أنواع الرياضة للدفاع عن النفس للبنات المبتدئين
يتواجد العديد من الألعاب القتالية والدفاع عن النفس، تتناسب بشكل كبير مع الفتيات، بحيث يتم استعمالها من أجل الدفاع عن النفس، فمن ضمن تلك الألعاب هي:
- رياضة الكاراتيه، وهي التي تعد من أشهر الرياضات الممكنة، بحيث تحتوي على بعض الحركات الدفاعية والهجومية من أجل تجنب الهجوم.
- رياضة الكونغ فو، التي تكون من خلال تسديد العديد من الضربات المواجهة سواء باليد من خلال القبضة أو المفتوحة، من أجل فقدان المهاجم للتوازن الخاص به.
- المواي تاي، يقوم اللاعب في تلك الرياضة من تسديد الكثير من الضربات لخصمة من خلال قبضة اليد.
- الكيك بوكسينج، وهي التي تعتمد على اللكمات من أجل فقدان المهاجم لتوازنه والقدرة على السيطرة علهي.
- التايكواندو، فهو من أشهر الرياضات القتالية التي يتم القيام بها، ويمكن للفتيات تعلمها، إلا انها من الرياضات التي لايمكن القيام بها في الشارع.
أقوى رياضة للدفاع عن النفس
يتواجد العديد من الرياضات المختلفة التي يمكن من خلالها استعمالها من أجل الدفاع عن النفس، وهي التي تعد من أقوى الرياضات ومن أبرزها:
- لعبة ميوي تاي muay thai، فهي عبارة عن لعبة وطنية تايلانية، تشبه بشكل كبير الكيك بوكسينج، يتم استعاملها من أجل الدفاع عن النفس، بحيث يبدأ الكثير من الأفراد في تعلمها في كافة أنحاء الجسم.
- لعبة برازيلين جيو جيتسو brazilian jiu jujutsu، فهي من الألعاب المنتشرة في دولة البرازيل، من الفنون الشعبية من أجل الدفاع عن النفس، وتكون منتشرة في كافة أنحاء العالم، ويتم ممارستها في الشارع.
- لعبة الكارتيه karate، فهي يابانية الأصل، بحيث تتم من خلال استخدام أي من الأسلحة، كما أنها من الرياضات التي يكون لها فوائد صحية على الجسم والنفس.
أنواع فنون الدفاع عن النفس
تختلف أنواع الفنون التي يتم من خلالها الدفاع عن النفس، ففي الوقت الراهن في كافة أرجاء العالم، أصبح الكثيرون من يتعرضون للهجوم من قبل المشردين، أو بعض اللصوص، فمن أشهر تلك الفنون هي:
- الكيك بوكسينج: يمكن من خلالها القدرة على تعلك كيفية الدفاع عن النفس بشكل كامل، والسيطرة على الخصم الخاص بك.
- لعبة الكراتية: من أشهر اللعب التي يتم تعلمها من قبل الكثير من الأفراد، وتصلح للكبار والأطفال، وحتى للنساء.
- لعبة الإيكيدو: هي من أشهر الألعاب المنتشرة بشكل كبير حول العالم، ويتم من خلالها استغلال الطاقة بشكل كامل للجسم.
رياضة الدفاع عن النفس بدون سلاح
يسعى الكثيرون من أجل الدفاع عن النفس من دون الحاجة لأي من الأسلحة التي قد تلحق به الضرر أو بالخصم، ولذلك لكون من الرياضات التي يتم القيام بها دون الحاجة لسلاح هي:
- رياضة الجودو، التي يتم من خلالها العمل على استخدام قوة الخصم ضد نفسه، بحيث لا تحتاج لأي قوة جسدية تذكر، فيكون التركيز عليها بشكل كبير على أن يتم رمي الخصم على الأرض.
- ضرب الأجزاء المكشوفة، وذلك من خلال تلقين المهاجم العديد من الضربات والهجومات التي تكون في الأماكن الحساسة من جسمه، كالعين، أو الأذن ، أو حتى الركبتين والبطن من أجل أن يفقد توازنه ويعجز عن توجيه أي هجوم عليك.
أفضل فن قتالية للشارع
هنالك بعض الفنون القتالية التي تكون مختصة بالشارع ويكون من أبرزها:
- الملاكمة.
- فنون القتال المختلطة، وهي التي تعتمد على الدفاع عن النفس من خلال تعجيز الخصم وتسبب ببعض العاهات إليه.
- التايكندو، فهي من أشهر اللعب الشعبية التي يتم القيام بها في الشارع، بحيث يتعلمها الأطفال والكبار من خلال الشارع.
- المصارعة، من أقدم اللعب الممكنة التي يمكن القيام بها، منها العديد من الأنواع المختلفة المصارعة اليونانية، والرومانية، بالإضافة للمصارعة الحرة التي يتم الاعتماد من خلالها على شل حركة الخصم بشكل كامل.
- وينغ تشون، فهي عبارة عن لعبة قتالية شعبية صينية، يتم من خلالها الاعتماد على الكثير من الحركات التي يتم القيام بها من خلال اليد أو القدم، بحيث تستخدم من أجل الدفاع عن النفس والهجوم، بحيث يفقد الخصم لتوازنه بشكل كامل، فلا يكون قادر على توجيه أي ضربه لك.
وفي ختام مقالنا نكون قد تعرفنا على أفضل أنواع الرياضة للدفاع عن النفس للبنات المبتدئين، بالإضافة للتعرف على أقوى رياضة من أجل الدفاع عن النفس من الممكن القيام بها، والعديد من أنواع الفنون القتالية من أجل الدفاع عن النفس المختلفة، كما وأخيراً تعرفنا على أفضل الفنون القتالية للشارع التي يمكن تعلمها.