كيف اعمل مساج للجسم من الطرق التي يبحث عنها الكثير من الأفراد، لأن المساج هو العملية التي يتم من خلالها تدليك العضلات الموجودة بجسم الإنسان، والأنسجة، والمفاصل من خلال الضغط عليها، و يتم تحريك اليدين بالطريقة المعينة من خلال استخدام الزيوت الطبيعية، والمساج له الكثير من الفوائد لجسم الإنسان، حيث أنه يساعد في تخفيف جميع ما يشعر به الجسم من توتر، و ألم، ويجعل الجسم يشعر بالراحة، والهدوء، والاسترخاء، بالإضافة إلى أنه يجعل الضغط على الأعصاب يقل بشكل واضح، وله دور هام في نشاط الدورة الدموية بالجسم.
عناصر المقالة
أنواع المساج
- المساج، وهو عبارة عن المساحات الخفيفة الناعمة على المفاصل، والعضلات، والهدف منها هو الحصول على النشاط، والاسترخاء.
- مساج علاج مشاكل الأعصاب، ويقوم بالضغط على بعض النقاط المعينة التي نعاني منها من الألم، وتهدف إلى علاج جميع ما تشعر به الأعصاب، والعضلات من ألم.
- مساج رياضي، ويعتمد عليه اللاعبون الرياضيين بعد الانتهاء من عمليات التدريب، ويكون الهدف منه علاج الشد العضلي الذي تتعرض له العضلات.
- المساج الياباني، هي العملية التي يتم من خلالها الضغط على الأصابع في بعض النقاط المعينة حتى يستعيد الجسم نشاطه، وحيويته.
- مساج الحجر الساخن، وهو نوع من أنواع المساج يتم الاعتماد خلال القيام به على الحجر الساخن، ووضعه على بعض المناطق في الجسم، حتى تتخلص من الألم.
كيف اعمل مساج للجسم
- نبدأ بتسخين كمية قليلة من زيت طبيعي على النار الهادئة، حتى تكون درجه حرارته مناسبة إلى الجسم.
- نختار الأماكن التي تعاني من بعض الآلام، حتى نقوم بعمل المساج لها، حتى نقل من الآلام في الشعور الكبير بالراحة.
- خلع الملابس في المناطق التي يتم تدليكها.
- نضع كمية قليلة من الزيت في راحة اليد، ثم نبدأ في تدليك المناطق، حتى تمتص الزيت.
- يتم تحريك اليدين بالحركات الدائرية على الأعضاء، والمفاصل.
- يتم التربيت بالشكل اللطيف على المناطق، والعظام الطويلة، مثل السيقان والرقبة.
- فروة الرأس، والأذنين يتم تحريكها بالحركة اللطيفة مع زيادة كمية الزيت على فروة الرأس، والتدليك يكون على شكل دائري.
- باطن القدمين يتم الضغط عليها بالإبهام مع التدليك اللطيف.
- منطقة الوجه يتم التركيز عليها من خلال الضغط الخفيف على التجاعيد المتواجد بها.
- الوجه يتم معه استخدام الكريمات المرطبة المناسبة لأنواع البشرة.
- منطقة الظهر يتم تدليكها من الأسفل إلى الأعلى مع الضغط الخفيف على المنطقة الحساسة، مثل العمود الفقري بالشكل الطولي.
- ثم يتم الاستحمام بالماء الدافئ، حتى يقوم الجلد بامتصاص كمية كبيرة من الزيت الذي تم تدليكه به.
فوائد المساج
- دعم الأداء الوظيفي للكثير من أجهزة الجسم، ومن أهمها الجهاز المناعي.
- يخفف من شدة الكثير من أعراض الأمراض عند الأطفال، وخاصة مرض الربو.
- يساعد في زيادة وزن الأطفال الخدج.
- نوع من أنواع علاج الصداع الحاد.
- يخلص الجسم من الكثير من الآلام، وخاصة التي تكون في الأطراف، والمفاصل، والظهر.
- يجعل الجسم يشعر بالاسترخاء، ويقلل من شعور الأشخاص بالضغط، والتوتر.
- يعمل على إعادة تأهيل الأشخاص ذوي الإعاقة البدنية.
- يخلص الجسم من الكثير من الأمور الضارة، مثل البرودة، والرطوبة.
- تخلص الجسم من الوزن الزائد، و يساعد بشكل كبير في شد الترهلات.
- يحافظ على نضارة البشرة، ويقلل من حدوث التجاعيد.
- له الكثير من الحالات مثل التخفيف من الشلل، وحدته.
- يزيد من نشاط الدورة الدموية، ويساعد على تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
- يفتح المسام البشرة، ويزيل كافة السموم التي تتواجد في الجسم.
- يساعد في الحصول على اللياقة، والليونة لكافة الأطراف.