نصائح لجمال و نضارة بشرتك
جميع النساء و من دون شك يريدن الحصول على بشرة نضرة و جميلة خالية من العيوب لأن البشرة هي مرآة المرأة بالتاكيد .
هل تحلمين ببشرة جميلة خالية من العيوب لكي لا تحتاجين إلى وضع الماكياج ؟ .. تجدين الإجابة الوافية و الكافية معنا هنا في السطور التاية .
عناصر المقالة
العوامل التي تؤثر على نضارة و سلامة البشرة
تتعدد العوامل التي تؤثر على البشرة وجمالها، فمنها عوامل خارجية، وأخرى داخلية، وفيما يأتي نذكر أبرزها
- عدم الاهتمام بالبشرة و قلة تنظيفها بالإضافة إلى الاستخدام المفرط في مستحضرات التجميل و خاصتا النوعية الرديئة منها
- التعرّض لأشاعة للشمس مباشرة لفترة طويلة و التعرض للظروف المناخيّة القاسية الرياح و الاتربة و الرطوبة
- العوامل الهرمونية مثل ارتفاع الهرمونات في فترة المراهقة وتغير الهرمونات أثناء فترة الحمل والحيض .
- العوامل النفسية و التوتر و هي من أشهر العوامل المؤثر على البشرة و التي تسبب الأرق و إضطربات النوم.
و بالطبع هناك عوامل اخرى أقل تأثيرا من العوامل المذكورة هنا.
نصائح تفيد البشرة
هناك العديد من النصائح والإرشادات التي تساعد على الحفاظ على جمال البشرة ونضارتها و هي :
- الاهتمام المستمر بنظيف البشرة بالمستحضرات المناسبة و ايضا استخدام الزيوت النباتية المهمة لترطيب البشرة وتشمل هذه الزيوت زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وزيت السمسم، وزيت الأركان، وزيت نبق البحر.
- تجنب التعرض المباشر لأشاعة الشمس و ارتداء ملابس تساعد على الحماية من أشعة الشمس، كالقمصان طويلة الأكمام، والسراويل الطويلة، والقبعات و استخدام واقي الشمس .
- الابتعاد عن التدخين الذي يؤثر بشكل مباشر على البشرة
- التخفيف من التوتر والإجهاد النفسي بكافة السبل المعروفة لذلك.
- الحرص على ترطيب البشرة بالأخص إذا كانت من نوع البشرة الجافة، واستخدام المرطبات المناسبة.
- الحصول على قدر مناسب و كافي من النوم و الراحة و هو ما يظهر نتيجته بطريقة سريعة .
- اتباع نظام غذائي صحي، و تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات المعدة بطريقة صحية.
وصفات سريعة للحفاظ على جمال بشرتك
ماسك لبن الحليب وعصير الليمون والعسل
المكونات
- ملعقة صغيرة من الحليب.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة من العسل.
طريقة التحضير: تخلط المكونات مع بعضها و التأكد من امتزاجها بشكل جيد للحصول على عجينة ناعمة، ثم يوضع الماسك على وجه نظيف، ويترك لمدة 20 دقيقة، ثم يغسل بالماء البارد وينشّف جيدا.
ماسك الزبادي وعصير الليمون
المكونات:
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- ملعقة كبيرة من لبن الزبادي الطبيعي.
طريقة التحضير:
تخلط المكونات مع بعضها و التأكد من امتزاجها بشكل جيد، ثم يوضع الماسك على البشرة ويترك لمدة 15-20 دقيقة، بعد ذلك يشطف بالماء وينشّف جيدا.