سنتناول معكم في هذا المقال القصير كيفية العناية بالقدمين والتي تعتبر أولى خطوات العناية بالجسم كاملًا وصحته، فالقدم هي الحاملة لوزن الجسم وأي خلل أو مشكلة تصيبها قد تؤثر سلبًا على صحة الجسم والشعور بعدم الارتياح، فضلًا عن أن الاهتمام بنظافتها وجمالها عنوان نظافة الإنسان ودليل على صحته الجيدة، لذلك سنتحدث عن طرق العناية بالقدم وكيفية الحفاظ على جمالها ونعومتها.
كيفية العناية بالقدمين
كثيرًا ما تتعرض القدمين بشكل خاص إلى الجروح والقروح الجلدية، والإصابة بالفطريات إضافة إلى الاسمرار والتقشر، بفضل التعرض للعوامل البيئية والجوية المختلفة، وهنا كان لابد من إتباع بعض القواعد للحفاظ على قدم سليمة مثالية بعيدًا تمامًا عن استخدام المواد الكيماوية والعلاجات، منها:
- غسل القدمين بانتظام: حيث تتسبب الأوساخ المتراكمة على السطح الجلدي للقدم في الإصابة بالفطريات والعدوى والتهيج.
- تجفيف القدم جيدًا: احرص دائمًا على أن تجفف قدمك تمامًا بعد غسلها بالماء، كي تتجنب تكاثر الجراثيم والبكتريا بين الأصابع.
- إزالة الجلد الميت واليابس المتشقق: قم بالتخلص من الجلد الجاف المتصلب خاصة حول الأظافر باستخدام المبرد أو حجر الخفاف بشكل منتظم.
- تقليم الأظافر بانتظام: لابد من تقليم الأظافر بشكل مستقيم مع مراعاة تجنب الزوايا والتقليم إلى الأسفل.
- تبديل الجوارب بانتظام: تجنب ارتداء الجورب مدة طويلة دون تغيير لتفادي رائحة القدم الكريهة.
- تجنب ارتداء الشبشب مدة طويلة: حيث أن الشباشب عامة لم تمنح القدم مساحة جيدة من التهوية والدعم، وبالتالي قد تتسبب في إصابتك بالتقوس وآلام الركبة.
كيفية العناية بالقدمين من التشققات
هناك بعض الوصفات الطبيعية الفعالة في تقشير القدم والحصول على أعلى النتائج في وقت قصير، دون الحاجة إلى مستحضرات التجميل وما شبه ذلك، إليكم الوصفات:
- زيت الزيتون: وهي عبارة عن وصفة مكونة من زيت الزيتون والملح وملعقة واحدة من العسل وملعقة من عصير الليمون، تستخدم في فرك القدم لمدة لا تقل عن عشرين دقيقة ثم غسلها بالماء العادي.
- الفازلين والخميرة: أما هذه الوصفة فهي عبارة عن خليط من الفازلين والخميرة الفورية، وما يقرب من ثلاثة ملاعق من عصير الليمون، تستخدم في فرك القدم لمدة عشرة دقائق فقط باستخدام الليف الخشن، ثم غسلها بالماء.
- الملح والسكر: وهذه خلطة مكونة من الملح والسكر وملعقة من زيت الزيتون وملعقة من عصير الليمون، لفرك القدم أيضًا لمدة لا تقل عن عشرة دقائق ثم غسلها بالماء.
العناية بالقدمين وتبيضها
أما في حالة اسمرار القدم والرغبة في تبييضها والتخلص من هذا الاسمرار المحرج، فهناك الكثير من الوصفات السهلة والغير مكلفة على الإطلاق، والتي يمكن الحصول عليها من داخل المنزل في أي وقت، مثل:
- العسل مع اللبن الزبادي: تعد هذه الوصفة من أكثر الخلطات الفعالة في التخلص من اسمرار القدم، من خلال خلط كوب من اللبن الزبادي مع نصف كوب من العسل الأبيض جيدًا، ثم تطبيق الخلطة على القدمين وتركها مدة لا تقل عن ثلث ساعة، ثم غسل القدم بالماء.
- عصير الليمون: وهنا نقوم بنقع القدمين في خليط من الماء وعصير الليمون معًا، لمدة عشرة دقائق، ثم نغسل القدمين.
- عصير الليمون والبطاطا: يتم عمل عصير من البطاطا ثم خلطه مع عصير الليمون في وعاء كبير لتطبيق الخليط على القدم و فركها بالفرشاة الخشنة لمدة لا تقل عن عشرين دقيقة للحصول على أفضل نتيجة، ثم غسلها بالماء.
أما لتنعيم وترطيب القدم فيمكنك استخدام خليط الحليب مع عصير الليمون، أو خليط الترمس المطحون مع العسل الأبيض.