هناك الكثير من التساؤلات عن أفضل حبوب تساعد على النوم الطبيعي العميق بدون وصفة طبية. لذا قدمنا لك عزيزي القارئ مجموعة من الأدوية ومزاياها وآثارها الجانبية لكي تستخدمها بشيء من الطمأنينة مع شيء من الحذر . حيث يعد استعدادك نفسيًا وجسديًا لتناول الدواء وأخذ قسطٍ طويلٍ من الراحة من الأمور المهمة التي يجب أخذها بعين الاعتبار كون الدواء سيأخذك في رحلة على مدى عدة ساعات مستمرة وغالبًا ستكون في نومٍ عميق.
مع العلم لقد سخر الله لنا الليل للنوم لنريح أبداننا من التعب الجسدي والفكري بعد مشقة يوم كامل. لكن هناك بعض المشاكل التي تصيبنا مسببةً الأرق والتوتر. فنجد الكثير من الناس يبحثون عن وسيلة تساعدهم على النوم بعد عناء طويل مع الأرق الذي يسبب لهم الضيق وقلة التركيز وقلة النشاط. والحبوب المنومة بشكل طبيعي تساعده على التخلص من التوتر و الاضطراب وارتخاء العضلات واستسلام العقل للنوم العميق. ناهيك عن أن بعضهم يعاني من مشاكل نفسية تسبب لهم الأرق وعدم القدرة على النوم أبدًا. فلابد لهم من البحث عن حل لمشكلتهم. وهذا ماحرصنا على تقديمه لك عزيزي القارئ ضمن مقالتنا هذه، حيث زودناك بمعلوماتٍ طبية ٍ هامة عن هذه الأدوية.
عناصر المقالة
أفضل حبوب تساعد على النوم الطبيعي العميق بدون وصفة طبية
الأدوية المساعدة على النوم هي الحل الأمثل لمشكلة الأرق عندما تعجز الطرق البديلة عن الأدوية عن حل هذه المشكلة.
تنتمي أدوية المنوم إلى مهدئات الجهاز العصبي وتسبب إبطاء الجهاز العصبي. لكن يتوقف نوع الأدوية حسب الحالة والمدة التي بدأت تظهر فيها. تصرف هذه الأدوية من الصيدليات دون وصفة طبية وأغلبها مركب من مواد مضادة للهيستامين.
ومن الأدوية الأكثر استعمالاً هي دواء ديفينهيدرامين والميلاتونين وسكسينات الدوكسيلامين والدواء الذي يصنع من نبات الناردين.
سننتقل إلى شرح المزيد من المعلومات الأكيدة والدقيقة حول هذا الموضوع في مقالتنا التالية على موقع كيف لنوضح أهم أسباب قلة النوم والأرق وأضرار اللجوء إلى حبوب المنوم، وكيف نستطيع استعمالها دون وصفة طبيب ،فضلًا عن أهم البدائل للحبوب المنومه.
أفضل حبوب تساعد على النوم الطبيعي العميق بدون وصفة طبية
- دواء ديفينهيدرامين: هو دواء مركب من مضاددات الهيستامين. وله آثار جانبية وهي: الشعور بالنعاس خلال النهار وعند الصباح، والمعاناة من الإمساك، واحتباس البول وعدم وضوح الرؤية وتجفاف في الفم.
- دواء الميلاتونين: تساعد على التحكم بنومنا أكثر وتساعد على النوم والاسترخاء. ومفيدة في علاج الاضطراب الذي قد ينتج عن السفر عبر الطائرة ولمدة طويلة. ولكن من الآثار الجانبية تتمثل بالتعب وصداع في الرأس.
- دواء سكسينات الدوكسيلامين: أيضًا مضاد للهيستامين وله نفس الآثار الجانبية للديفينهيدرامين.
- دواء الذي يصنع من نبات الناردين: هو من الأدوية التي تساعد على النوم ولا يوجد له آثار جانبية.
- أقراص رامالتون: يساعد على النوم المستمر والتخلص من الأرق والاضطرابات ولا تؤدي للإدمان
- حبوب برسن فورتي: مستحضرة من أعشاب طبيعية: نعناع، ليمون. تساعد على النوم والتغلب على الاضطراب والأرق.
فوائد الحبوب المنومة
- تفيد الحبوب المساعدة على النوم في حلات السفر والقلق والتوتر والمشاكل النفسية والاضطربات الاخرى.
- تفيد في حال كان المصاب يعاني من الأرق الحاد.
- الحبوب المنومة لا تحل مشكلات قلة النوم وإنما فقط تساعد على الراحة والخلود للنوم.
- تعتبر بعض الأنواع من الحبوب المنومة مهدئات عصبية تساعد على تثبيط الجهاز العصبي المركزي.
تحذيرات مهمة عند استعمال الأدوية المنومة
لابدا من أخذ الحيطة والحذر عند استعمال الأدوية المنومة دون وصفة الطبي، ويجب مراعاة الاحتياطات التالية:
- لابد من مراجعة الطبيب عند الشعور بأي عرض سلبي، ويجب عليك الاستعانة بالطبيب إن كنت تتناول أدوية أخرى أو لديك أمراض متكررة على مدى طويل.
- يجب سؤال الطبيب إن كان هذا الدواء الذي تريد تناوله يتفاعل مع أدوية أنت تتناولها.
- ينبغي الانتباه إلى مقدار الجرعة وعدم الزيادة عنها.
- المرض الذين يعانون من مرض الربو والانسداد الرئوي الحاد وأمراض التي تصيب الكبد، والجهاز الهضمي، واحتباس البول، وانقطاع في النفس لايجب عليهم تناول دواء المنوم من النوع ديفينهيدرامين ودوكسيلامين.
- لا يجوز وصف الدواء الذي تأخذه أنت لغيرك، فقد لايتناسب معهم.
- تشكل الأدوية المنومة خطر على الحوامل والمرضعات.
- لا يجوز استعمال هذه الأدوية للكبار في السن الذين هم فوق سن ال75 عامًا لأنه، قد يعرض الكبار في السن لمرض السكتات الدماغية والخرف.
- تناول هذه الأدوية فقط في الليل عند الخلود إلى النوم.
- لا يجوز استعمال الأدوية المساعدة على النوم على المدى الطويل يجب استعمالها كحل مؤقت للأرق.
- لا يجوز تناول الكحول مع الأدوية المساعدة على النوم لأن ذلك يسبب حدوث مضاعفات بالإضافة لسوء الحالة.
- لا يجوز قيادة السيارة أو القيام بأي نشاط أثناء تناول هذه الأوية المنومة.
أنواع الحبوب التي تساعد على النوم
- الحبوب المساعدة على النوم منها ما هو مضاد للاكتئاب، وعلاج للأرق ذات التأثير المخدر.
- ومنها ما هو فقط يساعد على النوم يسبب النعاس والراحة.
- بعض الحبوب مضادة للحساسية وتعالج التوتر .
نصائح عند تناول الحبوب المنومة
- ننصح بالخضوع لتقييم طبي قبل البدء باستخدام الأدوية المساعدة على النوم، وذلك لمعرفة أسباب الأرق ومدى حدته.
- يجب وضع جدول زمني لمعرفة كمية الأدوية التي تتناولها وإطلاع الطبيب عليه.
- يجب قراءة نشرة الدواء لمعرفة الكمية المسموح تناولها والموعد المناسب لأخذها.
- لا تأخذ الحبوب إلا قبل الذهاب إلى النوم بقليل.
- يجب عليك التأكد أنك تستطيع الخلود للنوم ليلة كاملة. ولن يترتب على ذلك شيء.
- عليك مراقبة الآثار الجانبية وعند زيادتها يجب إخبار الطبيب أو تغيير الجرعة أو إيقاف الدواء.
- عدم مزج الكحول مع الحبوب المنومه لأن ذلك يسبب الدوخه والتعب والإغماء.
بدائل صحية للحبوب المنومة
- الموز: تناول الموز يساعدك على النوم لأنه يحتوي على الفيتامينات التي تساعد على الارتخاء والتخلص من الأرق.
- عسل النحل: يساعد على زيادة الأنسولين بالدم، ويحفز وصول التربتوفان إلى الدماغ وهذا يساعد على الراحة والخلود للنوم.
- اللوز: هو من المكسرات التي تنشط الدماغ وتساعد على النوم ويفيد الصحة بشكل كبير ويحتوي على المغنزيوم الذي يعتبر من العناصر الهامة التي تساعد على النوم.
- البابونج: يخفف أعراض الاكتئاب وتساعد على الاسترخاء.
- تعتبر الكركم والزنجبيل والنعناع والقرفة من المواد المساعدة على النوم.
- وينصح بعدم تناول كميات كبيرة من الطعام قبل النوم.
- ينصح بتناول الزبادي كبديل عن الوجبات.
وبذلك نكون قد وصلنا إلى ختام مقالتنا واستعرضنها لكم أهم الأدوية المستعملة كمساعدات للنوم دون وصفة طبية، بالإضافة إلى أهم الإرشادات الواجب اتباعها عند الاستعمال وبعض النصائح التي يمكن الاستعانة بها كبدائل عن الأدوية.