تجربتي مع جفاف الفم، يُعاني الكثيرين من مشكلة جفاف الفم وذلك على الرغم من شُرب الكثير من الماء، حيثُ أنّ جفاف الفم يُمكن أن يكون مؤشر لوجود مشكلة في الفم، أو تكون لها علاقة بنقص كمية اللعاب فيه، ويُشار إلى اللعاب بأنه المادة السائلة التي يتم إفرازها في الفم حتى تجعله رطِب وتمنع جفافه، نظراً لأنها تكون مُكونة من الماء بنسبة 99%، ومواد أخرى تمنع تراكم البكتيريا والميكروبات في الفم، وقد خضع بعض الأفراد لتجربة جفاف الفم ومشاركتها عبر مواقع الإنترنت، وهُنا في مقالنا نذكر لكم تجربتي مع جفاف الفم.
تجربتي مع جفاف الفم
إنّ جفاف الفم واحدة من المشاكل التي تحدث في الفم، والتي تعود لمجموعة من الأسباب وعلى رأسها انسداد القنوات اللعابية، التي بدورها تقوم بإفراز اللعاب الذي يُرطب الفم وتمنع جفافه، مما يُساعد ذلك أيضاً بالحد من نمو البكتيريا، وتسهيل عملية هضم الطعام، وفي السطور التالية نعرض لكم تجربتي مع جفاف الفم:
- تروي إحدى السيدات:” لقد كنت أعاني من مشكلة جفاف الفم، مما جعلني أتساءل على ماذا يدل جفاف الفم عند الاستيقاظ، ذلك بسبب أنّ هذه المشكلة كانت متكررة، وكانت تسبب لي الكثير من الضيق والإزعاج وكذلك الإحراج، وبعد التوجه إلى الطبيب ذكر لي مجموعة من العادات التي تسبب هذه المشكلة وبالفعل كنت أفعل الكثير من هذه العادات غير الصحية، وقد بدأت رحلتي بالعلاج والإبتعاد عن تِلك العادات، وبالفعل بعد فترة قصيرة بدأت الأحوال تتبدل للأفضل بحمد الله”.
هل المعدة تسبب جفاف الفم
هُنالك الكثير من الأسباب والمشاكل الصحية التي بدورها تُسبب جفاف الفم، ولعل من أبرزها هي المعدة، نظراً لوجود حمض المعدة فيها وزيادته عن النسبة الطبيعية، إذ يحدث بسبب إرتجاع المعدة نتيجة ضعف العضلات التي توصل بين المريء والمعدة، بالتالي تظهر الأعراض والتي من أبرزها:
- بحة الصوت.
- السعال الشديد ويكون جاف.
- بالإضافة إلى جفاف الحلق والفم بشكل كامل.
بالتالي عليك أن تقوم ببعض العادات منها تفيير وضعية النوم، بحيثُ يكون الرأس لأعلى، كذلك تغيير النظام الغذائي مع شُرب كميات كبيرة من السوائل، أضف إلى ذلك أنه عليك تقليل شرب المشروبات التي تضُم نسبة كبيرة من السكر.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حبوب فروز بالشوكولاتة وأهم فوائدها
علاج جفاف الفم بطرق طبيعية
في حال كُنت مُصاب بجفاف الفم، عليك أن تتبع بعض العادات الصحيحة في نظام حياتك اليومية، كذلك تناول بعض الأدوية بحسب ما يُوصفه الطبيب المعالج، ولكن يبدأ حل مشكلة جفاف الفم من خلال معرفة الأسباب، وهُنا نُقدم لكم علاج جفاف الفم بطرق طبيعية:
- مضغ علكة خالية من السُكر.
- التقليل من كمية الكافيين.
- لا تستخدم غسول الفم الذي يتضمن نسبة كحول.
- الإكثار من شُرب الماء.
- الإمتناع عن تناول مضادات الهستامين.
- التنفس من الأنف وليس الفم.
- قُم بترطيب الجو ليلاً من خلال استخدام جهاز خاص.
علاج جفاف الفم أثناء النوم
يُعاني الكثيرين من الإستيقاظ ليلاً، السبب يرجعِ لشعورهم بجفاف الفم، والتي هي واحدة من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الأفراد، ويبحثون عن علاج جفاف الفم أثناء النوم، أو التخفيف منه ليتمكن من النوم بأمان:
- الإمتناع عن تناول الأطعمة المالحة والحارة قبل النوم.
- تجنب شرب الكافيين.
- بالإضافة إلى الحرِص على تناول كمية كبيرة من الماء.
- أيضاً يُمكنك مضغ الحلوى الخالية من السكر قبل النوم.
على ماذا يدل جفاف الفم عند الاستيقاظ
يُشار إلى جفاف الفم عند الإستيقاظ باسم زيروستوميا، والتي تُعني نقص كمية اللعاب في داخل الفم، نظراً لوجود أسباب عدة تتمثل في الجسم بشكل عام والفم بشكل خاص، لاسيما أنّ اللعاب له دور هام في هضم الطعام وترطيب الفم، وتتمثل أهميته فيما يلي:
- يُساعد في عملية الهضم من ثُم سهولة البلع.
- بالإضافة إلى تنظيف الفم بعمق.
- يمنع تراكم البكتيريا داخل الفم.
- كذلك فهو يُنظم العديد من العمليات الحيوية داخل الجسم، مثل هضم الطعام وغيرها.
شاهد أيضاً: تجربتي مع تمر العجوة للحمل ومتى وقت تناوله
أسباب جفاف الفم
تعددت الأسباب التي ترجع إلى إصابة الفم بالجفاف، حيثُ أنها تتمثل بصحة الجسم بشكل عام، وتكون مرتبطة بكمية اللعاب في الفم بشكل خاص، لاسيما أنه يحدث في فترة الصباح بشكل كبير، وهُنا نذكر لكم أسباب جفاف الفم:
- الإصابة بمرض السكر، أيضاً إرتفاع معدل السكر في الدم.
- الإصابة بمتلازمة شوغرن.
- أيضاً مرض الزهايمر.
- شُرب مشروبات الكافيين بشكل مُفرط.
- قلة شرب الماء.
- يعود أيضاً إلى أسباب هرمونية لدى السيدات.
- الإصابة بأمراض المعدة والقولون، بجانب إرتفاع معدل حمض المعدة عن الطبيعي.
- القيء بشكل مستمر.
- التسمم الغذائي وألم المعدة بشكل مستمر.
- بعض الأدوية مثل أدوية الضغط، مضادات الهستامين، مضادات الإكتئاب.
إنّ مشكلة جفاف الفم واحدة من المشاكل الشائعة التي يُعاني منها الكثيرين، وعليه قد عرضنا لكم تجربتي مع جفاف الفم، بالإضافة إلى الأسباب التي تُؤدي لجفاف الفم، كذلك علاج جفاف الفم في الصباح وأثناء الإستيقاظ في الليل.