تغيرات الأظافر وفقر الدم. أمران مرتبطان بشدة. حيث تعد الأظافر مقياسًا للصحة قبل الجمال. كما يعد مرض فقر الدم من أهم الأمراض التي تشير إليها التغيرات اللونية والشكلية للأظافر عند المرضى.
عزيزتي المرأة، كثيرًا ما تذهبين إلى صالونات التجميل والعناية بالأظافر، عند ملاحظتك أي تغير غير مستحب في أظافرك. وذلك لإخفاء العيوب الظاهرة فجأة. لكن عليكِ أن تعلمي أن هذه العيوب قد تكون إنذارًا ينبهكِ لأمراضٍ خطيرة لا تعلمي بها، وعليكِ معالجتها.
تعاني الكثير من النساء من تصدع في الأظافر أو تكسرها. ومعظمهن يعتقدن أن السبب يكمن فقط وراء أعمالهن اليومية في المنزل، كالطهي وغسيل الصحون والتعرض لمواد التنظيف. لكن قد يكون الأمر ليس كذلك. فهناك دراسات علمية تشير إلى أنه يمكن أن يكون تفاقم تلك الأعراض مؤشرًا على إصابة النساء بفقر الدم (الأنيميا). وقد يعود ذلك لعدة أسباب لدى المرأة. وأهمها انخفاض مستويات الحديد نتيجة الدورة الطمثية، أو اضطراب الهرمونات، بالإضافة إلى قصور في الغدة الدرقية. هيا بنا نتعرف على أهم أعراض تغيرات الأظافر والمرافقة لمرض فقر الدم.
عناصر المقالة
تغيرات الأظافر إلى ملاعق عند مرضى فقر الدم
هل شاهدتِ يومًا شكل أحد أظافر صديقاتكِ يشبه الملعقة؟ إذا شاهدتِ ذلك فعليك الإسراع إلى إعلامها بضرورة الإسراع لزيارة الطبيب. والقيام ببعض التحاليل الدموية.
قد يتحول الأظفر إلى شكل ملعقة عندما يصاب الإنسان بفقر الدم الشديد. عندها ستلاحظ ارتفاعًا في جوانب الأظافر بشكل ملحوظ. بينما ينخفض منتصف جسم الظفر بشدة. الأمر الذي يجعل الظفر أشبه بالملعقة قادرًا على حمل بعض نقاط الماء، وذلك نتيجة الانحناء الشديد. كثيرًا ما يعد ذلك دليلًا ومؤشرًا هامًا على الإصابة بفقر الدم نتيجة نقص الحديد في الجسم.
الأظفر الملعقة يكون رقيق الحواف، يبدو مركزه وكأنه قد دق فيه مسمار. وقد تخرج الأجزاء الطرفية من الأظفر خارج سرير الظفر. يسبب نقص الحديد الحاد وما ينتج عنه من انخفاض مستويات كريات الدم الحمراء الأظافر الملعقة عند مرضى فقر الدم. ونرى عندها أن أهم الأعراض التي ترافقهم أيضًا الإرهاق والضعف العام، الدوار، صعوبة التنفس، وشحوب لون الجلد. قد يظهر شكل الملعقة عند مرضى فقر الدم على أظفر واحدٍ لديهم، أو أكثر أو على كامل الأظافر.
أعراض فقر الدم على الأظافر
ليس بالضرورة أن يشير اللون الأزرق في الأظافر دومًا إلى الإصابات الرئوية التنفسية أو القلبية، فهو قد تشير في كثيرٍ من الأحيان إلى فقر الدم. إذا لاحظتِ تلون أظافر طفلك الصغير عندما ينسى ارتداء قفازاته شتاءً باللون الأزرق، عليكِ ألا تهملي الأمر. فقد يكون ذلك دليلًا على إصابته بفقر الدم. كما يمكن أن تلاحظي ظهور البقع البيضاء على أظافر طفلكِ. علاوة على أنها قد تصبح هشة وسهلة التكسر.
كثيرًا ما يصبح لون الأظافر باهتًا خالٍ من البريق المعتاد عند الإصابة بفقر الدم. كما قد تصبح الأظافر زرقاء اللون. حيث يحدث فقر الدم عندما لا يستطيع الجسم أن ينتج ما يكفيه من خلايا الدم الحمراء نتيجة عوز الحديد. أو عندما تتحطم خلايا الدم الحمراء. الأمر الذي يؤدي إلى انخفاض كمية الأوكسجين، مما يجعل الأظافر تبدو شاحبة، أو زرقاء اللون. حيث يجتهد الدم كثيًرا ليتم دورانه في الجسم عند الإصابة بفقر الدم. ومن جهة أخرى يعتقد الطب الصيني أن غياب شكل الهلال في أسفل الأظافر قد يعني الإصابة فقر الدم.
طريقة علاج مرضى فقر الدم
إذا أصبت بفقر الدم عليك أن تتبع خطة تشمل تغييرًا جذريًا في نمط الغذاء لديك. حيث يجب أن تحوي هذه الخطة على أطعمة غنية بعنصر الحديد، وبعض المعادن الأخرى التي تعزز من امتصاص الحديد في الجسم كالنحاس. بالإضافة إلى بعض الفيتامينات الأساسية الهامة في صنع هيموغلوبين الدم. وهناك نوعان من الحديد الموجود في الأغذية المختلفة. وهما حديد الهيمي الموجود في اللحوم الحمراء والأطعمة البحرية، وحديد اللاهيمي الموجود في الأطعمة النباتية الغنية بالحديد كالسبانخ وغيرها.
مهما كان نوع الخطة التي وضعها لك طبيبك للعلاج من فقر الدم، فإن التوصية الطبية للجرعة اللازمة من عنصر الحديد لمرضى فقر الدم يجب أن تتراوح ما بين 150 حتى 200 ميكرو غرام يوميًا. ولكن هذا ما لا يمكن تحقيقه بالنظام الغذائي وحده، خاصة عند المصابين بفقر الدم الشديد. لذا يلجأ معظم الأطباء إلى إعطاء مرضاهم بفقر الدم وصفات دوائية تحوي المكملات الغذائية الغنية بالحديد.
ومن أهم النصائح لك، ألا تهمل بداية ظهور أعراض هذا المرض. مهما كانت نتائج التحليل لا تدعو للقلق. عليك على الفور اتباع النظام الغذائي التالي:
- أكثِر من الخضر الورقية: حيث تعد الخضر الورقية وخاصة الغنية باللون الأخضر الداكن مصدرًا هامًا للحديد اللاهيمي. بالإضافة لحمض الفوليك. ونذكر منها السبانخ، السلق، البروكلي، هندباء البر، والكرنب.
- تناول الحبوب الكاملة والحمضيات : كثيرًا ما تعزز الحمضيات من امتصاص عنصر الحديد في الجسم لاحتوائها على فيتامين ث. كثيرًا ما تعزز الحمضيات من امتصاص عنصر الحديد في الجسم لاحتوائها على فيتامين ث.
- تجنب تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم في أوقات تناول الأغذية الغنية بالحديد. وذلك لأن الكالسيوم يقلل من امتصاص الحديد في الجسم.
- اجعل وجبتك الغذائية الأساسية تحوي الكبد واللحوم الحمراء: فهي غنية بالحديد الهيمي. كما يساعد تناول لحم الدجاج مع الخضر الورقية على تعزيز امتصاص عنصر الحديد في الجسم.
- أكثِر من الفواكه المجففة: الغنية بالحديد والنحاس اللازم لتعزيز امتصاصه، كالمشمش المجفف والزبيب. بالإضافة لتناول مربى المشمش الغني بالحديد.
وفي الختام هل ترضى عن شكل ولون أظافرك من الناحية الصحية؟ نأمل ذلك.