يسميه الصينيون إمبراطور الحديقة، فهو عندهم رمز للصحة، والوفرة، واستعادة القوة. إنه نبات القرع ذو الفوائد السحرية التي تدهش العلماء يومًا بعد يوم. فما هي فوائد بذور القرع النيء للرجال والنساء؟ من بين جميع البذور، تحتل بذور القرع مكانةً خاصةً. كيف لا، وهي البذور التي ذاع سيطها بين أوساط علماء الأغذية، فهي بخاصية طردها للطفيليات من جسم الإنسان قد جذبت أنظار الأطباء، والباحثين الراغبين بكشف أسرار بذور القرع، ونشر فوائد هذه البذور حتى يستفيد الجميع منها. رجالًا، ونساءً.
في مقالنا هذا سنميط اللثام عن أهم فوائد بذور القرع النيء للرجال والنساء، لتعلموا أعزاءنا القراء كم من الفوائد القيمة تحرمون أنفسكم منها، إذا لم تدخلوا بذور القرع النيء في وجباتكم الشهية!
عناصر المقالة
معلومات عن بذور القرع
من منا لم يسمع بعيد الهالوين؟! ومن منا لم يرَ تلك الوجوه البرتقالية التي يصنعها الأطفال من ثمار القرع، ويضيئون بداخلها الشموع؟! في الحقيقة إن نبات القرع أعظم بكثير من مجرد وسيلة متعة أو تسلية، فثمار القرع تخبئ في جوفها كنزًا ثمينُا لا يقدر بثمن. فبذور القرع قد أدهشت كل من أجرى أبحاثًا عليها، واستخدمها، فهي بقيمتها الغذائية العالية، والفريدة تضاهي تأثير الكثير من المواد الدوائية الفعالة في علاج كثير من الأمراض، والاضطرابات. وبالحديث عن القيمة الغذائية، تحتوي كل أوقية من بذور القرع النيئة المقشورة (حوالي 28 غرامًا) ما يلي:
- 151 سعرة حرارية.
- 5 غرام من الكربوهيدرات.
- 7 غرام من البروتين النباتي.
- 13 غرام دهون.
- 18% من الحاجة اليومية من فيتامين K.
- 42% من حاجة الجسم اليومية من المنغنيز.
- 33% من القيمة اليومية المطلوبة من الفوسفور.
- 23% من الحاجة اليومية من عنصر الحديد.
- 37% من حاجة الجسم اليومية من المغنيزيوم.
إن فوائد بذور القرع النيء تعود لغناها أيضًا بالأحماض الدهنية غير المشبعة، ومضادات الأكسدة، والفولات، وغيرها من العناصر الضرورية.
فوائد بذور القرع النيء
باحتوائها على نسب عالية من مختلف العناصر الغذائية الأساسية في بناء جسم الإنسان تعتبر بذور القرع النيء فعالةً في علاج كثير من الاضطرابات، والحؤول دون الإصابة بأمراض عديدة. إن غنى بذور القرع بالسعرات الحرارية، والكربوهيدرات، والبروتين، فضلًا عن الدهون، وعناصر الكالسيوم، والزنك، والفوسفور، والنحاس، والمنغنيز، وغيرها يجعل من الأهمية بمكان أن نتطرق إلى ذكر أهم فوائد بذور القرع النيء، وهي:
بذور القرع تقوي العظام
يتميز عنصر الزنك على نحو خاص بأهميته في استعادة الكثافة العظمية، والوقاية من هشاشة العظام عند كبار السن، والنساء بعد سن الضهي. وعليه فإن غنى بذور القرع النيء بالزنك يكسبها خاصيةً مهمةً في تقوية العظام، فضلًا عن دورها في الشفاء من التهاب المفاصل.
فوائد بذور القرع لمرضى السكري
علاوةً على فوائد بذور اليقطين النيء للعظام بفضل غناها بالزنك، فقد أثبتت الدراسات أن دور الزنك في الجسم لا يقتصر على العظام فحسب. إنما يؤثر على المعثكلة (البنكرياس)، فيساعد في إنتاج الإنسولين، والحفاظ على مستوً طبيعي للسكر في الدم، وتنظيم عميلة الهضم، وأيضًا التقليل من مستوى الكوليسترول السيء في الدم. كما أنه يساعد في إنقاص الوزن، وهذا أمر غاية في الأهمية بالنسبة لمرضى السكري.
بذور القرع تؤخر الشيخوخة
بذور القرع تؤخر الشيخوخة
إن حفنةً صغيرةً من بذور القرع يوميًا من شأنها أن تساعدكم في محاربة الشيخوخة. تساعد هذه بذور القرع النيء في تسريع تجديد الخلايا، والمحافظة على استتباب الوظائف الهرمونية، وتحسين الرؤية أيضًا. كما تساعد الأحماض الدهنية التي تحتويها بذور القرع، كـ”أوميغا 3“، و”أوميغا 6” في الوقاية من شيخوخة الجلد. من خلال المحافظة على رطوبته، والألياف المرنة فيه.
فوائد بذور القرع للتخلص من الديدان
يعتبر طرد الديدان، والطفيليات من اشهر فوائد بذور القرع النيء. إذ بينت الدراسات أن بذور القرع النيء مع قشورها تحتوي على حمض أميني قاتل للطفيليات، والديدان، وذلك من خلال تعطيل حركتها، وتسهيل التخلص منها. هذا وتعتبر بذور القرع النيء فعالةً بشكل خاص في التخلص من الديدان الشريطية. كما يمكن استخدام بذور القرع لعلاج إصابة الأطفال بالديدان منذ سن السنتين.
المزيد من فوائد بذور القرع النيء تجدونها في مقالنا: فوائد القرع الصحية للمخ وصحة الدماغ وتنشيط الذاكرة.
فوائد بذور القرع النيء للرجال
كثيرة هي فوائد بذور القرع النيء للرجال، فهي تؤثر على كثير من الأعضاء في جسم الرجل، وبشكل خاص البروستاتا. كما أن لها فوائد عظيمة على كثير من الوظائف الحيوية للرجال، ومن أهمه الوظيفة الجنسية.
فوائد بذور القرع للبروستاتا
فوائد بذور القرع للبروستاتا
البروستاتا هي غدة تحيط ببداية الإحليل، وتختص بإفراز العديد من المواد الضرورية في تركيب السائل المنوي عند الرجال. هذا، ويعاني حوالي 40% من الرجال بعد سن الخمسين من تضخم البروستاتا، والذي يسبب أعراضًا انسداديةً مزعجةً. كما من الممكن أن يتطور تضخم البروستاتا في بعض الحالات إلى سرطان البروستاتا. لذا من الضروري معالجة هذه الحالة قبل تفاقمها.
يفضل كثير من الرجال اللجوء إلى الطب البديل المتعمد على الأعشاب في علاج التهاب، وتضخم البروستاتا، وكان لبذور القرع نصيب كبير من الاهتمام، فلبذور القرع النيء فوائد خاصة للرجال. إذ يؤثر الزنك على إفراز هرمون التستوستيرون. الأمر الذي يكسب هذه البذور خاصيةً جديدةً مفيدةً لغدة البروستاتا. حيث تعتبر بذور القرع مفيدةً في الوقاية من التهاب البروستاتا.
للمزيد من المعلومات ننصحكم بقراءة: فوائد بذور القرع للبروستاتا.
فوائد بذور القرع للانتصاب
أثبتت الدراسات فعالية بذور القرع في علاج العجز الجنسي، وضعف الانتصاب عند الرجال. الأمر الذي يعتبر من الأهمية بمكان عند جميع الرجال، فقوة، ومدة الانتصاب عند الرجل تعتبر موضوع كبرياء، وكرامة حساسًا.
لحسن الحظ، من بين فوائد بذور القرع النيء للرجال علاج ضعف الانتصاب، إذ يمكن لـ100 غرام من بذور القرع النيء أن توفر للرجل حاجته اليومية من عنصر الزنك. الأمر الذي يضمن الحفاظ على مستوً طبيعي من هرمون التستوسترون، وبالتالي استقرار وظيفة الانتصاب. كما أن فوائد بذور القرع النيء للرجال لا تقتصر على ذاك فحسب، إنما يزيد الرغبة الجنسية، وتزيد من العمر الجنسي للذكور، فضلًا عن تأثيرها الإيجابي على نشاط الجهاز المناعي، والجهاز الغدد. بما في ذلك الغدد الجنسية.
فوائد بذور القرع للنساء
لا تقتصر فوائد بذور القع النيء على الرجال فحسب، إنما لهذه البذور فوائد جمة على النساء أيضًا. إذ تحتوي بذور القرع النيء على الإستروجين النباتي، والذي يؤثر بشكل فعال على المستويات الهرمونية في جسم الأنثى، وخاصةً أثناء الحيض، وانقطاع الطمث.
فوائد بذور القرع لصحة النساء
- إن تناول 50-60 غرامًا من بذور القرع بشكل يومي أو شبه يومي من شأنه أن يساعد في تقوية الجاهز المناعي.
- إحدى فوائد بذور القرع النيء أنها تساعد في علاج الأورام الحميدة في الرحم، والجهاز التناسلي الأنثوي، بالإضافة إلى التخفيف من الأعراض المرافقة لبلوغ المرأة سن اليأس.
- كما تعتبر بذور القرع النيء مفيدةً للحوامل. بفضل غناها بالعناصر المغذية للحامل، وجنينها. كالنحاس، والمنغنيز، والفوسفور، والحديد، وغيرها.
فوائد بذور القرع للشعر
فوائد بذور القرع للشعر
إحدى فوائد بذور القرع النيء أنها تساعد في زيادة عدد بصيلات الشعر، وزيادة سماكة الشعر أيضًا عند المصابين بالصلع. إذ تحفز هذه البذور بفضل غناها بمختلف أنواع الفيتامينات الضرورية لنمو، وحيوية الشعر نمو الشعر، وتساعد في منع تساقط الشعر، والحماية من الصلع للمبكر للرجال، والنساء. إن إضافة بذور اليقطين إلى نظامكم الغذائي من شأنه أن يغنيكم عن كثير من مستحضرات العناية بالشعر الكيميائية.
من المفيد اطلاعكم على: فوائد بذور اليقطين للتخسيس بذور القرع.
فوائد بذور القرع للبشرة
تحتوي بذور القرع النيء على فيتامين E، والذي يعتبر من مضادات الأكسدة القوية. وبذلك اكتسبت بذور القرع فائدةً إضافيةً ألا وهي حماية البشرة، وتحسين لونها. من خلال حماية الخلايا الجلدية من العوامل الخارجية الضارة. كما أن استخدام بذور القرع النيء يحمل في طياته فوائد أخرى للبشرة من بينها الحفاظ على مرونة الجلد، ومنع ظهور علامات الشيخوخة المكبرة، مثل البقع الجلدية، والترهلات، والتجاعيد.
فوائد بذور القرع للمثانة
تستمر بذور القرع بمفاجأة العلماء من حيث اتساع طيف تأثيرها على مختلف أعضاء الجسم. إذ أثبتت مؤخرًا فوائد بذور القرع النيء للجهاز البولي. من إذ الوقاية من أمراض المثانة، وعلاجها. تحتوي بذور القرع على مواد ذات تأثير ملين لعضلات جدار المثانة، فضلًا عن تأثيرها المدر للبول. لذا تعتبر فعالةً عند الأطفال الذين يعانون من سلس بولي ليلي، وأيضًا لعلاج احتباس البول عند الرجال المصابين بتضخم البروستاتا.
فوائد عظيمة تقدمها بذور القرع للمثانة: فوائد بذور اليقطين للكلى بذور القرع.
كيف تؤكل بذور القرع
هناك العديد من الطرق التي تمكنكم من إضافة بذور القرع إلى أطباقكم. لجعلها أكثر لذةً، والاستفادة من فوائد بذور القرع النيء، ومن بينها:
- تناول بذور القرع مع سلطة الخضار:
- رش بذور القرع النيء على سلطة الخضار الطازجة.
- استخدام بذور القرع لعلاج التهاب البروستاتا يكون بالشكل الآتي:
- طحن ملعقة صغيرة من بذور القرع النيء.
- مزج مسحوق بذور القرع مع ملعقة صغيرة من العسل.
- تشكيل المزيج الناتج بشكل كرات صغيرة، ويمكنك سيدي حفظها في الثلاجة لوقت الاستخدام.
- تناول المزيج مع الماء صباحًا قبل الإفطار بنصف ساعة، وذلك بشكل يومي لمدة شهر، ونصف.
- يلي ذلك فترة انقطاع عن تناول البذور لعدة أسابيع.
- تكرار الدورة السابقة حتى الشفاء.
- كما يمكنكم استخدام بذور القرع للتخلص من الديدان بالطريقة التالية:
- طحن بذور القرع المجففة منزوعة القشر.
- إضافة القليل من الماء، والعسل إلى مسحوق البذور.
- يجب أن تؤكل ملعقة صغيرة من المزيج في غضون ساعة على الأكثر، وعلى معدة فارغة.
موانع وأضرار بذور القرع
ليس لبذور القرع أضرار عند استهلاكها باعتدال، وهنا يجدر بنا الإشارة إلى المحتوى العالي من السعرات الحرارية الذي تحتويه بذور القرع قد يكون ضارًا، وذلك في حال الإسراف في استهلاك البذور. فيما عدا ذاك، يمكننا إجمال الموانع الطبية لاستخدام بذور القرع فيما يلي:
- التهاب البنكرياس.
- قرحة معدية.
- التهاب معوي.
- انسداد معوي.
- آفات الكبد.
- التحسس من بذور القرع.
- الحصى الكلوية.
إضافةً إلى كونها عنصرًا مميزًا يضفي على أطباقنا مذاقًا مميزًا، وشهيًا، فما زلنا حتى اليوم نتفاجأ بالمزيد من فوائد بذور القرع النيء للرجال، والنساء أيضًا. فهل علمتم من قبل أن العديد من مدمني الكحول قد عولجوا بفضل بذور القرع السحرية!