تسعى جميع النّساء بشكل عام للخروج بكامل جمالهنّ وأناقتهنّ وتلك هي فطرة لدى جميع النّساء، ومن ضمن الأمور الجمالية التي تهتم المرأة فيها هي الأظافر، التّي تعتبر من علامات جمال المرأة. وتحلم جميع النّساء بالحصول على أظافر سليمة وأنيقة وجذابة وغير متكسرة. إلّا أنّ نيل الأماني لا يكون بالتّمني بل بالعناية والاهتمام المستمر. وبسبب تعرض الأظافر للعوامل الخارجية التّي تسبب تشققها وجفافها بالإضافة إلى الضرر الكبير الذّي يلحق بها بسبب استعمال المنظفات الحاوية على مواد كيماويّة وكثرة استخدام طلاء الأظافر والأسيتون لإزالته. وجميعها مواد ضارة ومؤذية للأظافر. لذلك يجب زيادة الاهتمام بالأظافر. وجمال الأظافر لا يعتمد فقط على العناية الخارجية بل لا بد الاهتمام بالغذاء فلنتعرف على كيفية العناية بالأظافر وحمايتها من التكسّر
عناصر المقالة
كيفية العناية بالأظافر وحمايتها من التكسّر
- التّغذية السليمة لها دور كبير في المحافظة على سلامة الأظافر.
- استعمال القفازات أثناء استخدام المنظفات والمواد الكيميائية.
- التخفيف من تعرض الأظافر للماء.
- ترطيب الأظافر بشكل يومي ومن الأفضل استخدام الكريمات التي تحوي على زيت اللوز فهي تساعد على ترطيب سطح الظفر وبالتالي يتحسن مظهره.
- يجب استخدام نوع الصابون المناسب لليدين في حال كانت الأظافر هشة سريعة التكسير.
- تجفيف اليدين جيدًا بعد الغسيل.
- استخدمي طلاء الأظافر الشفاف لأنه يقوم بتدعيم الأظافر وحمايتها من التكسر كما أنّه يعطي جمالية ورونق للأظافر.
- التّوقف عن عادة قضم الأظافر.
- برد الأظافر يوميًا ومن الأفضل أن تكون على شكل دائري لتفادي تكسرها واستخدام مبرد كرتون أو بلاستيكي والابتعاد عن المبرد الحديد.
- استخدمي لقص الأظافر مبرد من الكرتون النّاعم بدلًا من المقص لأنه قد يسبب تشقق في الأظافر وتكسرها.
- تجنب قص الطبقة الجلد المحيط بالأظافر لأن هذه الطبقة ضرورية لحماية الأظافر من التعرض للعدوى أو الجراثيم.
- تنظيف الأظافر باستخدام فرشاة الأسنان والقليل من الصابون أو معجون الأسنان، وذلك بتدليك الظفر بالفرشاة بشكل دائري للتخلص من الأتربة والجلد الميت.
- عدم استخدام الماء السّاخن لأنه يؤدي إلى جفاف المنطقة المحيطة بالأظافر، واستبدالها بالماء الفاتر أو البارد إذا أمكن.
- تجنب تركيب الأظافر الصناعيّة لأنّه عند ازالتها تسبب تكسر الأظافر الأصلية.
- استخدام مزيل طلاء الأظافر لا يحوي أسيتون لأنه بسبب جفاف الأظافر، وعدم استخدامه أكثر من مرة في الأسبوع.
وصفات طبيعيّة للعناية بالأظافر
- زيت الزّيتون: يساعد على تقوية وترطيب الأظافر وذلك بتدليك الأظافر بزيت الزّيتون عدة مرات في اليوم.
- عصير الليمون: يوجد في الليمون فيتامين C الذي يساهم في نمو الأظافر بشكل صحيّ وسليم كما أنه يساعد في إزالة البقع الصفراء الموجودة على الأظافر، فيمكن فرك شريحة الليمون بأظافرك لمدة خمس دقائق ثم غسلها بماء دافئ.
- زيت جوز الهند: يحتوي زيت جوز الهند على العديد من العناصر الغذائيّة الهامة التّي تساعد على ترطيب وتغذية الأظافر والمنطقة المحيطة بها، وذلك بوضع الزيت على الأظفر وتدليكه برفق لمدة 10 دقائق يوميًا.
- الثّوم: يحتوي الثّوم على الكبريت الضروري لتشكل الأحماض الأمينيّة والكيرياتين التي تساهم في إعطاء مظهر جميل لسطح الأظفر وتحميها من التشقق والتكسر، ويتم الاستفادة منه بفرك حبة الثوم بالأظفر لمدة 5 دقائق يوميًا، أو من الممكن طحنه و خلطه مع الزيوت قبل تطبيقه على الأظفر.
- خل التّفاح: يحتوي خل التّفاح على العديد من المعادن كالحديد والكالسيوم والمغنيزيوم التّي تساعد على تقوية الأظافر، ولكن يجب الانتباه إلى عدم وضع خل التّفاح على الأظافر مباشرة بل يجب تمديده بكمية متساوية من الماء، ثم نقع الأظافر بالمزيج لمدة 10 دقائق بشكل يومي.
- الشّاي الأخضر: من المعروف أن الشّاي الأخضر يحتوي على مضادات أكسدة وبالتالي فإن فرك الأظافر بالشّاي الأخضر يحميها من الإصابة بالهشاشة ويقلل من اصفرارها، ويتم وضع الأظافر بمنقوع الشاي الأخضر المبرد لمدة 15 دقيقة مرتين في الأسبوع.
مشاكل قد تصيب الأظافر ودلالة هذه المشاكل
- الخطوط الأفقيّة: قد يكون سببها تعرض الظفر لصدمة مباشرة، أو قد تكون دلالة على الإصابة بأمراض كالالتهاب الرئوي وفي هذه الحالة تظهر الخطوط على أكثر من ظفر ويرافقها ارتفاع حرارة الجسم.
- الخطوط العمودية: تظهر عادة بسبب التّقدم في العمر ولا تعتبر موضع للقلق فهي تصبح أكثر وضوحًا وظهورًا مع التقدم في العمر، ولكن في حال ظهورها عند الشباب فهي مؤشر لنقص فيتامين B12 والمغنيزيوم.
- انفكاك الظفر: قد يحدث انفصال للظفر من جزئه العلوي وهذا يدل على أن الشّخص يعاني من مشاكل طبية كفقر الدّم أو عدوى فطرية أو صدفية أو التهاب المفاصل الصدفي، وفي بعض الحلات قد تكون بسبب فرط نشاط الغدّة الدّرقيّة.
- سقوط الظفر: ينفصل الظفر عن القاعدة ويتم في هذه الحالة خسارة الظفر بشكل كامل وسببه إما مرض اليد والقدم والفم أو سوء التّغذية أو الحمى أو بسبب التّعرض لمواد كيميائية خطيرة.
- نمو الأظافر تحت الجلد: يسبب هذا العارض أبمًا شديدًا والتهابات تعيق المريض عن المشي والحركة، ولابد من اجراء عمل جراحي لإزالة الظفر من جذوره.
- أظافر زرقاء: أغلب الأحيات تكون بسبب مشاكل في التنفس كأمراض الرئة وتحدث نتيجة عدم وصول الأكسجين بشكل كاف إلى جميع أعضاء الجسم.
أغذية تساعد على تقوية الأظافر وإطالتها
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم: يُعدّ الكالسيوم أهم العناصر الغذائية لتقوية العظام، لذا له دور في تقوية الأظافر أيضًا.
- الأطعمة الغنية بالبيوتين: يعتبر البيوتين من أهم فيتامينات المجموعة ب وله دور في تحويل الغذاء المتناول إلى طاقة، كما أنّه يساعد على تقوية الشّعر والأظافر. ويوجد البيوتين في اللحوم والمكسرات والحبوب الكاملة وفول الصويا والموز والبيض والفاصولياء.
- الأغذية الغنية بالحديد: من العناصر الضّروريَة لقوة الأظافر فالمصابين بأنيميا نقص الحديد يعانون من هشاشة عظامهم، ويوجد في الخضراوات الورقية كالسبانخ وفي اللحوم والمكسرات وصفار البيض.
- الأطعمة الغنية بفيتامين C: يساعد فيتامين C في امتصاص الحديد في الجسم لذلك يعتبر عناصر أساسي لتقوية الأظافر ويوجد في البرتقال والكيوي والبقدونس والبروكلي.
- أحماض أوميجا 3: يعتبر من الأحماض الدّهنية الضروريّة للحفاظ على مرونة الأظافر ولمعانها، كما أنّه يساعد على ترطيب الأظافر ويتواجد في الأسماك الدّهنية وبذور الكتان ومنتجات الألبان وبياض البيض.
تعتبر صحة الأظافر مؤشر هام من مؤشرات الصحة العامة، فيمكن من خلالها التعرف على صحة الإنسان والأمراض التّي يعاني منها.