هناك الكثير من الطرق والوصفات التي تستخدم لتقليل آلام القدمين، ولكن يظل نقعها وفركه بالملح الإنجليزي أشهر تلك الطرق وأكثرها فاعلية، لذلك سنتناول معكم فوائد نقع القدمين بالماء والملح سواء كان هذا الماء بارد أم ساخن، فلكل منهم دور هام في تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم إلى كافة أجزاء وأعضاء الجسم كاملًا، تابعونا أعزائنا القراء في هذا المقال لتتعرفوا على مزيد من التفاصيل حول فوائد النقع.
عناصر المقالة
فوائد نقع القدمين بالماء والملح
من أهم وأبرز فوائد نقع القدمين بالماء والملح ما يلي:
- يساعد نقع القدمين في الماء المخلوط بالملح الإنجليزي على تقليل آلام الرياضيين.
- كما يقلل أيضًا من انتشار الفطريات وخطر الإصابة بالقدم الرياضي، حيث يساعد الماء والملح على التخلص من رطوبة القدم، لتظل جافة غير ملائمة لتجمع الفطريات بها.
- يساعد الماء والملح في الحد من الإصابة بالالتهابات الجلدية، إضافة إلى دوره في التخلص من سموم الجسم، نظرًا لاحتواء الملح على الماغنسيوم الذي من شأنه زيادة معدل مستوى المعادن بالجسم وبالتالي تقليل حدوث الالتهابات وآلامها.
- يساعد الملح الإنجليزي مع الماء في تقشير الجلد وإزالة الجلد الميت، واستبدال الخلايا الميتة بأخرى صحية سليمة، ولكن يراعي تجفيف القدم جيدًا بعد نقعها بالماء والملح، لتجنب الإصابة بالفطريات.
- يقلل أيضًا نقع القدم بالماء والملح من انتشار الروائح الكريهة بالقدم والأصابع، حيث يساعد الملح في التخلص من البكتريا والجراثيم المتجمعة حول الأظافر وبينهم، المسببة للروائح الكريهة.
فوائد استخدام الملح الإنجليزي في الاستحمام
إلى جانب ما ذكرناه من فوائد الماء والملح معًا، فإن هناك أيضًا فوائد ينفرد بها الملح الإنجليزي، فمن شأنه أن يساعد في:
- تعزيز الصحة النفسية: يعمل استخدام الملح الإنجليزي في الاستحمام على تحسين الحالة المزاجية للإنسان، والحد من أعراض التوتر والاكتئاب، حيث أثبت بعض العلماء أن تناول الماغنسيوم يحفز من إفراز مادة السيروتونين، والتي تُعرف بيننا باسم هرمون السعادة.
- تنشيط الدورة الدموية: يساعد الملح الإنجليزي على استرخاء العضلات وهدوء الأعصاب، مما يؤدي إلى تخفيف الشعور بالألم، في كامل أنحاء الجسم، بالإضافة إلى أن احتواءه على الماغنسيوم يساعد على التخلص من الصداع النصفي.
- يعتبر الملح الإنجليزي أفضل أنواع الملح المستخدمة قديمًا وما زال يستخدمه الكثيرون في الحفاظ على صحة القدم نظرًا لاحتوائه على مضادات طبيعية للبكتيريا الضارة والتي تساعد في تخلص الجسم من السموم.
ملحوظة هامة: نقصد بتناول هذا الملح أي استخدامه خارجيًا فقط، وليس تناوله بالفم، حيث أن تناوله قد يسبب مشاكل صحية خطيرة منها الإسهال الحاد.
فوائد نقع القدمين بالماء الساخن
بغض النظر عن فائدة نقع القدمين بالماء والملح، إلا أن هناك فوائد عظيمة للنقع في الملح مع الماء الساخن بشكل خاص، أبرزها ما يلي:
- قد يعاني بعض الأشخاص من أنواع مختلفة من الحساسية الجلدية، التي تصيبهم من أقل مجهود ناتج عن ممارسة الرياضة أو الوقوف على القدم لساعات طويلة، يخفف هذا الألم نقع القدمين في الماء الساخن بالملح.
- كما يساعد استخدام الماء الساخن والملح في تخفيف تشنجات القدم والتنميل والوخز.
- تعمل أيضًا الماء الساخن على تخفيف آلام الكدمات والحد منها.
- تعالج البكتريا والفطريات الناتجة عن ارتداء الجوارب لفترات طويلة دون تبديل وبالتالي قد تتفاعل مع الحرارة مسببة ظهور تلك الفطريات وانتشار البكتريا.
- يساعد الماء الساخن في التخلص من الشقوق والجلد الميت بالقدم، إضافة إلى دورها الفعال في الشعور بالراحة والاسترخاء.
- كما يمكن إضافة بعض المكونات الأخرى للماء الساخن والملح لمزيد من الراحة مثل خل التفاح.