قد تُصاب الأظافر بمشاكل كثيرة تؤثر على لونها وسمكها وقدرتها، خاصة أظافر النساء، لذلك نلاحظ أغلبهم يتساءلون كيف اهتم بأظافري فالعناية بالأظافر جزء كبير من عناية الشخص بصحته وجمال يديه، ولكي تظهر بأفضل مظهر صحي جذاب يتطلب ذلك منا القيام بعدة أمور شخصية بمثابة عادات يومية نحافظ عليها للاعتناء بالأظافر والحفاظ عليهما.
كيف اهتم بأظافري
هناك عدة أمور يجب إتباعها من أجل الحفاظ على مظهر الأظافر وصحتهم، مثل:
- الحفاظ على جفاف منطقة الأظافر وما حولها، كي لا تكون عُرضة لتجميع البكتريا في الأسفل.
- تجنب استخدام الماء بشكل متواصل لعدم ضعف الأظافر.
- الاهتمام بتناول كميات كافية من الماء، لتعويض أي نقص في سوائل الجسم، حيث أن نقص السوائل يؤدي إلى ضعف وكسر الأظافر.
- الاهتمام بتقليم الأظافر بشكل دوري وبطريقة صحيحة، وعدم جزها من الأحرف.
- الحد من استخدام طلاء الأظافر مهما اختلفت أنواعه وألوانه.
- الحفاظ على استخدام مرطبات اليدين بعد استخدام الماء خاصة.
- الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية والتي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة وكم من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم.
- استخدام الوصفات الطبيعية لتقوية الأظافر بعيدًا عن الأدوية ومستحضرات التجميل.
- ضرورة ارتداء القفازات البلاستيكية الواقية، عند استخدام أيًا من المواد الكيماوية، سواء لربات البيوت، أو من يعملون في مراكز التجميل والصبغات.
- تجنب استخدام مواد لصق الأظافر الصناعية.
- تجنب عادة قضم الأظافر لأن هذه العادة تُضعف من نمو الظفر وتجعله ينمو بطريقة غير صحيحة بشكل غير منتظم.
- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم كالبيض والحليب.
- تجنب استخدام مادة الأسيتون لأنها تعمل على جفاف الظافر وكسره بسهولة، ويمكن استخدام الطلاء الشفاف المقوي لهم.
كيف اعتني بأظافري طبيعيا
بجانب ما تم ذكر من تعليمات وإرشادات للحفاظ على الأظافر، هناك أيضًا بعض الوصفات الطبيعية التي من شأنها تقوية الأظافر وتطويلها مع التكرار، منها:
- الطماطم: تعتبر الطماطم من الأطعمة الغنية بمادة البيوتين والتي تساعد على نمو وتقوية الأظافر بشكل عام، إضافة إلى احتواء الطماطم أيضًا على فيتامين ج، أ، اللذان يحفزان صحة الأظافر، يمكن استخدام الطماطم عن طريق نقع الأظافر لمدة 10 دقائق فقط في خليط من عصير الطماطم مع زيت الزيتون.
- زيت جوز الهند: من الزيوت الطبيعية التي تحتوي في تكوينها على خصائص مغذية للأظافر تساعد على ترطيبها وتقويتها مع الاستخدام المتكرر، من خلال عمل خليط مكون من ربع كوب من زيت جوز الهند ومثله من العسل وقطرات قليلة من زيت إكليل الجبل، ثم تسخين الخليط لمدة 20 دقيقة وتركه ليهدأ ثم نقع الأظافر به لمدة لا تقل عن ربع ساعة، يمكن تكرار الوصفة مرتين بالأسبوع فقط.
كيف اطول أظافري
مما لا شك فيه أن هناك أيضًا بعض الحالات التي تحتاج إلى تدخل علاج، لتعويض نقص الفيتامينات بالجسم، والمسئولة عن تحفيز نمو الأظافر وتقويتها ومن ثم إطالتها، تتلخص هذه العلاجات في الفيتامينات التالية:
- البيوتين: يعمل البيوتين على تعزيز نمو الظفر ذاته، وتقويته ومنع كسره بسهولة، وبالتالي يساعد في تطويله، يمكن الحصول على البيوتين من خلال تناول الموز والأفوكادو والسلمون، وفي حالة تناوله عبر المكملات الغذائية فيجب مراعاة تناول حوالي من 30 إلى 40 ميكرو جرام فقط.
- حمض الفوليك: يمكن الحصول على الفوليك من خلال تناول الخضروات الورقية والبنجر والبيض، أو من خلال الأقراص العلاجية في ما يقارب من 400 إلى 500 ميكرو جرام.
- فيتامين أ: يحتوي هذا الفيتامين بشكل خاص على مضادات للأكسدة، يمكن الحصول عليه من السبانخ والبيض والحليب والتفاح.