حل سريع لتساقط الشعر بغزارة حل جزري، يمكن تصنيف تساقط الشعر ضمن أشيع المشاكل التي يعاني منها الإنسان خلال جميع مراحل حياته إذ لا يقتصر تساقط الشعر على عمر أو جنس معين بل يمكن أن يصيب الشباب والكهول والرجال والنساء بنسب متفاوتة، يوجد الكثير من الأسباب وراء هذه المشكلة وبالتالي هناك الكثير من العلاجات الممكنة الطبيعية أو الدوائية التي تحفّز نمو الشعر وتزيد قوته ومتانته وتمنع تساقطه في الوقت ذاته.
عناصر المقالة
أسباب تساقط الشعر
يتأثر الشعر كغيره من أعضاء الجسم بنمط الحياة والتغذية والعادات المتبعة والأمراض الموجودة في الجسم وخاصةً الاضطرابات الغدية، ومن أشيع أسباب تساقط الشعر نذكر:
- قلة شرب الماء فالماء ضروري للحفاظ على جسم صحي وبشرة نضرة وجميلة وشعر متين وحيوي.
- قلة العناية الشخصية بالشعر كعدم تمشيطه أو تنظيفه بشكل غير كافي.
- اتباع الحميات الغذائية (حميات إنقاص الوزن) القاسية وغير المتوازنة فالكثير من زائدي الوزن يحرمون أنفسهم من أغلب الأنواع الغذائية ويأكلون نوع محدد من الغذاء مما قد يؤدي إلى إصابتهم بفقر دم وأعواز غذائية تسبب تساقط الشعر وضعفه.
- استخدام المواد الكيمياوية كالصبغات ومواد التسبيل بكثرة وبدون حذر وتطبيقها على فروة الرأس مباشرةً مما قد يؤذي بصلة الشعرة ويسبب تساقطها في النهاية.
- أسباب وراثية إذ تمتلك الكثير من العائلات مورثات خفة الشعر فنجد أن كامل العائلة (الأب والأم والأولاد) تمتلك بشعر خفيف، وللأسف فإن هذا النوع لا يمكن علاجه بالطرق التقليدية البسيطة.
- تناول بعض أنواع الأدوية وخاصةً المواد الكيماوية المستخدمة في علاج السرطان.
- الإصابة ببعض الاضطرابات الغدية كاضطراب هرمونات الدرق والهرمونات الجنسية المرافقة لمراحل عمرية معينة أو لتبدلات فيزيولوجية محددة (سن الضهي أو سن انقطاع الطمث).
الأطعمة المنصوح بتناولها لتخفيف تساقط الشعر
- السبانخ: تحتوي السبانخ على مجموعة من العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية للجسم كفيتامين (C, B, E) والكالسيوم والحديد، تفيد السبانخ في علاج تساقط الشعر ويتم تحضيرها بطرائق مختلفة كشوربة السبانخ وعصير السبانخ وغير ذلك من الوصفات المنزلية.
- البيض: يحتوي البيض على كمية كبيرة من البروتين الضروري لتكوين الشعر والمحافظة على كثافته وحيويته، ويتم تحضيره بعدة طرق كالبيض المشوي أو المسلوق أو المقلي.
- الشوفان: يعتبر الشوفان من الأصناف الغنية بالعناصر المعدنية كالحديد والنحاس والزنك إذ تعتبر هذه العناصر مهمة جداً لمنع تساقط الشعر والحفاظ على كثافته.
- اللحوم الحمراء: تمتلك اللحوم الحمراء مزيج مميز من البروتين والحديد اللذان يعتبران العنصران الأساسيان للحفاظ على شعر صحي ولامع ومميز، كما يقي تناول اللحوم بشكل متوازن من الإصابة بفقر الدم وغيره من الأمراض المتعلقة بنقص المواد الغذائية الواردة للجسم.
- المكسرات: يفيد تناول كميات معتدلة إلى قليلة من المكسرات في الحصول على عناصر غذائية هامة لنمو الشعر والحفاظ عليه.
أسرع الطرق لعلاج مشكلة تساقط الشعر والتخلص منها نهائياً
- شرب كميات مناسبة من الماء يومياً للحفاظ على رطوبة الجسم والشعر والبشرة فشرب الماء من أبسط العادات وأهمها، ويجب على كل شخص منا أن يشرب كوبين من الماء الفاتر فور استيقاظه من النوم إذ يساعد ذلك على تزويد الجسم بدفعة صباحية مناسبة.
- تناول المكملات الغذائية عند المرضى الذين يعانون من أعواذ غذائية، يجب أن تحتوي هذه المكملات على الحديد والفيتامينات الضرورية لنمو الشعر وتكثيفه، وينبغي الالتزام بها حتى تعود مستويات العناصر سابقة الذكر إلى حدودها الطبيعية في الجسم.
- اتباع نظام معين للعناية بالشعر والالتزام به وذلك من خلال تحديد عدد مرات غسل الشعر اسبوعياً واستخدام نوع معين من الشامبو لغسله بالإضافة إلى استخدام المرطبات للمحافظة على رطوبته وحمايته من الجفاف والتقصف.
- زرع الشعر إذ يمكن اللجوء لهذا الخيار عند مرضى محددين، ويلجأ لهذه الطريقة الذين يعانون من خفة شعر وراثية أو صلع وراثي وبالتالي لن تنفع الأساليب البديلة في علاج الحالات السابقة وزرع الشعر هو الحل المثالي.
- استخدام الخلطات والزيوت الطبيعية الموضعية التي تساعد على تعزيز نمو الشعر عند وضعها على فروة الرأس إذ يساعد الامتصاص الموضعي لها على تقوية بصلة الشعرة وتعزيز نموها، ومن هذه الخلطات نذكر:
- البيض وزيت الزيتون.
- خل التفاح الممدد بالماء الفاتر.
- الأفوكادو وزيت الزيتون.
- مزيج من زيت الخروع وزيت اللوز.
- ماسك زيت جوز الهند.
- جل الصبار مع فيتامين E.