مع التقدم في العمر تتناقص كثافة الشعر عاماً بعد عام ويبدأ الشعر بالتراجع وهذا يعد طبيعياً إلى حد ما ويعود في قسم لا بأس به من الحالات إلى الأرضية الوراثية ويعزو ذلك في بعض الأحيان إلى مشكلات تغذية وعوز بعض أنواع الفيتامينات إضافة إلى البيئة الخارجية والعوامل المناخية التي تؤثر سلباً على الشعر، وبما أن الشعر عنصر جمالي هام لدى كل من الرجل والمرأة سنتعرف في هذه المقال على المظاهر التي تدل على أن تساقط الشعر غير طبيعي وبحاجة إلى تقصي وعلاج وكذلك بعض الطرق لإيقاف تساقط الشعر والتمتع بشعر صحي وكثيف.
عناصر المقالة
وصفة ماسك الثوم مع زيت جوز الهند:
يتميز زيت جوز الهند بغناه بالدهون والبروتينات وبعض المعادن كالحديد والبوتاسيوم، إضافة إلى كون الثوم غنياً بالكبريت الذي يقوي بصيلات الشعر، يمكن تحضيره بهرس بضع حبات من الثوم يوضع الثوم المهروس مع بضع قطرات من زيت جوز الهند على النار ويغلى المزيج لبضع دقائق ثم يترك حتى يصبح بارداً ويوضع على الشعر حيث يدلك به الشعر بلطف، تكرر الخلطة مرتين أسبوعياً للحصول على نتائج مثالية.
وصفة حليب جوز الهند للوقاية من تساقط الشعر:
يعمل على ترطيب الشعر والمحافظة عليه وذلك لغناه بفيتامين E والبوتاسيوم والدهون والبروتينات وغيرها من العناصر المغذية للشعر كما يعمل على تقوية جذور الأشعار ويحميها من التلف، لتحضيره نضع القليل من حليب جوز الهند على فروة الرأس ويترك على الشعر لمدة عشرين دقيقة ثم نقوم بغسل الشعر بالشامبو، وتكرر مرة واحدة أسبوعياً.
استخدام الزبادي لعلاج تساقط الشعر:
نمزج ملعقتين كبيرتين من الزبادي مع ملعقة كبيرة من العسل وعصير الليمون جيداً ثم نضع المزيج على فروة الرأس ونتركه لمدة ثلاثين دقيقة ثم نشطف الرأس بالماء والصابون وكرر الخليط مرة أسبوعياً.
وصفة الألوفيرا وشيكاكى وعنب الثعلب الهندي ومسحوق النيم لإيقاف تساقط الشعر:
تعمل هذه الخلطة على تخفيف تهيج الجلد والحكة وتقوية الأشعار من الجذور حتى الأطراف إضافة إلى قدرتها على معالجة القشرة والتخلص من تقصف الشعر، يجب مزج المكونات الأربعة جيداً حتى الحصول على عجينة توضع على الرأس وتغسل بالماء الفاتر نكرر التجربة مرتين شهرياً للحصول على أفضل النتائج.
زيت الخروع وتأثيراته السحرية على الشعر:
يحتوي زيت الخروع على فيتامين E وكذلك الحموض الأمينية الأساسية التي تلعب دوراً هاماً في تغذية الشعر وتحفيز نموه، كما يعد زيت الخروع من الزيوت المستخدمة لعلاج مرض الصداف وذلك بمزجه مع بعض الزيوت الأخرى مثل زيت الزيتون وزيت اللوز وزيت جوز الهند، نضع الزيت على الشعر وفروة الرأس وندلكه لمدة عشر دقائق ويترك على الشعر لمدة ساعة ثم يشطف بالشامبو ونكرر العملية مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً.
اللجوء إلى نظام غذائي مثالي:
قد يحدث تساقط الشعر بسبب العوز البروتيني أو كون واردك الغذائي البروتيني غير كاف لذلك احرص على الحصول على كمية كافية من البروتينات في غذائك وذلك بتناول مشتقات اللحوم والبقوليات، وانتبه إلى واردك الحراري واعمل على زيادته في حال كان منخفضاً كما أنه من الضروري أن يتضمن نظامك الغذائي البيض والعدس والشعير والسلمون والشمندر والدجاج والشمندر والفلفل والسبانخ، ولا يجب أن ننسى أهمية الفيتامينات التي تغذي الشعر وتحميه من التلف وتمنع تساقطه كفيتامين د والحديد وفيتامين ج وفيتامين ه ومجموعة فيتامينات ب والزنك وينصح أيضاً بممارسة التمرينات الرياضية بانتظام لما لها من دور فعال في تعزيز التروية الدموية للشعر وتحفيز نموه وكذلك الابتعاد عن الإجهاد والتوتر.
من الجدير بالذكر على أن بعض السياسات التي يتبعها البعض قد تسيء إلى الشعر وتساهم بتساقطه مثل التدخين واستخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية واستخدام تسريحات الشعر المشدودة والصبغ المتكرر للشعر وغيرها، كما أنه ينصح بالعناية جيداً بالشعر وذلك بالحفاظ على نظافته وتمشيطه بشكل جيد باستخدام مشط واسع والحرص على تجفيف الشعر قبل تمشيطه وإبقاءه جافاً.
متى يمكن أن نقول أنَّ الشعر يتساقط بغزارة وبشكل غير طبيعي؟
إن معدل تساقط الشعر الطبيعي يتراوح يومياً بين 50_100 شعرة وعندما يتجاوز معدل تساقط الشعر هذا الرقم يعد تساقط الشعر غير طبيعياً، إضافة إلى ظهور مناطق من الفراغ في الفروة مكان الشعر المتساقط وعدم بزوغ شعر جديد، وبدء تراجع الشعر تدريجياً حتى تصبح المنطقة الأمامية خالية تماماً من الشعر، وتناقص كثافة الشعر بشكل ملحوظ عما سبق إضافة إلى تساقط شعر الجسم.