يعرف الشيب بأنه تناقص في إنتاج صبغة الميلانين في الشعر، حيث تشكل صبغة الميلانين الداكن مع الميلانين الفاتح لون الشعر الطبيعي الذي يختلف من إنسان لآخر. يبدأ إنتاج الميلانين بالتناقص مع التقدم بالعمر، ليبدأ لون الشعر بالتحول تدريجيًا إلى الرمادي، ثم إلى الأبيض الذي يدل ظهوره إلى اختفاء الميلانين من الشعر تمامًا، أو ما يعرف بالشيب. قد يهاجم الشيب أيضًا الشباب في مرحلة الثلاثينات أو حتى العشرينات، الأمر الذي يشكل كابوسًا للكثير من الشباب. للشيب المبكر أسباب عديدة بعضها جيني وبعضها هرموني، كما ينتج الشيب المبكر أحيانًا عن التوتر والضغوط النفسية التي قد تقلص الخلايا الجذعية المسؤولة عن لون الشعر، وتعتبر الأمراض المناعية وأمراض الغدة الدرقية أحد أسباب الشيب المبكر أيضا. لم يتوصل الأطباء بعد إلى حل نهائي لمشكلة الشيب المبكر. لكن يمكن القيام بعدة إجراءات قد تؤخر ظهوره، فما هي هذه الإجراءات؟ وما أسباب الشيب المبكر؟
عناصر المقالة
كيفية تفادي ظهور الشيب المبكر
- يفضل مراجعة طبيب مختص للتأكد من سبب الشيب المبكر، فقد لا يكون السبب وراثيًا.
- يجب الحصول على كميات كافية من فيتامين B12 الضروري لتغذية البشرة والشعر، حيث يسبب نقصه تساقط الشعر وشيبه. يمكن الحصول على فيتامين B12 من المنتجات الحيوانية الغنية به كالبيض والسمك واللحوم، إضافةً إلى المكسرات والخضار والفواكه ومنتجات الألبان، كما يمكن الحصول على فيتامين B12 عن طريق المكملات الغذائية.
- ينصح أيضًا بالتوقف عن التدخين، حيث أثبت الدراسات ارتباطه بحدوث الشيب المبكر، إضافةً لتساقط الشعر وتلفه.
- يفضل الاهتمام الدائم بالشعر والابتعاد عن العادات الخاطئة بالعناية به.
- الابتعاد قدر الإمكان عن الإجهادات النفسية والتوتر، لأن ذلك يسبب تساقط الشعر، ويؤثر بشكل مباشر على صبغة الميلانين الداخلة بلون الشعر.
- الاعتماد على الغذاء السليم مع التركيز على البروتينات، والتي توجد بالسبانخ والزبدة ومنتجات الألبان. يمكن الحصول عليه أيضًا من المكملات الغذائية.
- إجراء فحص للغدة الدرقية، وذلك لارتباطها المباشر بالشيب المبكر.
- ينصح بالتوقف عن استعمال الشامبو ذي التأثير القاسي على الشعر.
- كما ينصح بتجنب استعمال الزيوت العطرية للشعر، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من المواد الكيميائية.
- يفضل ترطيب الشعر باستمرار عن طريق الزيوت، لأن الشعر الجاف معرّض للشيب المبكر بشكل أكبر.
أسباب الشيب المبكر
يوجد العديد من الأسباب لمشكلة الشيب المبكر، أبرزها:
- أسباب وراثية، حيث أكد العلماء أن الوراثة تلعب دورًا بارزًا في حدوث الشيب المبكر.
- سوء التغذية ونقص العناصر الغذائية، حيث تؤثر التغذية بشكل أساسي على صحة البشرة والشعر، الأمر الذي يؤخر من ظهور الشيب.
- كما ينتج الشيب المبكر عن نقص فيتامين B12 الذي يسبب ظهوره بشكل أسرع.
- يعتبر التدخين أيضًا أحد أسباب الشيب المبكر، حيث أكدت الدراسات أن الأشخاص المدخنين أكثر عرضة للشيب المبكر من غيرهم.
- الإجهاد والضغط النفسي والتوتر، حيث تؤثر على صحة الجسم وتزيد من فرص ظهور الشيب المبكر.
- وجود مشاكل في الغدة الدرقية قد يكون سببًا في ظهور الشيب المبكر.
- يمكن للأمراض الهرمونية أن تكون أحد أسباب الشيب المبكر.
أشهر العادات الخاطئة للعناية بالشعر
- استخدام وصلات الشعر بشكل يومي، خاصةً في حال وضعها بطريقة غير صحيحة.
- الاستخدام اليومي لمجففات الشعر بمختلف أنواعها، والتي تضر الشعر وتزيد من فرصة حدوث الشيب المبكر.
- التمشيط القاسي للشعر المبلل يؤدي إلى تلفه بسرعة، لذلك ينصح باستخدام مشط شعر بأسنان واسعة.
العلاج الطبيعي للشيب المبكر
- يمكن استخدام الأعشاب الطبيعية الحاوية على صبغات، وذلك عن طريق تجفيفها وطحنها، ثم غليها على النار بعد إضافة الماء، بعد أن تبرد توضع على الشعر وتترك لمدة تتراوح بين الساعة والساعتين، ثم يغسل الشعر جيدًا.
- استخدام الحناء عن طريق خلطها مع القهوة السوداء الساخنة، توضع في وعاء وتغطى لعدة ساعات، يوضع بعد ذلك على الشعر لمدة تتراوح بين الساعة والثلاث ساعات، ثم يغسل الشعر بالماء والشامبو.
- استخدام عصير البصل الذي أثبت فعاليته في الحد من الشيب، وذلك كونه مصدرًا أساسيًا للمعادن والكبريت والبيوتين، والتي تعتبر موادًا ضروريةً لنمو الشعر وتقويته، حيث يمكن الحصول على عصير البصل عبر تقشيره وخلطه بالخلاط، ثم وضع العصير على فروة الرأس لمدة تتراوح بين 40 إلى 60 دقيقة، ثم يغسل الشعر بعدها.
- يمكن أيضًا استخدام الحلبة والعنب الهندي، كونه أحد المصادر الغنية بمضادات الأكسدة التي تكافح الشيخوخة، وتؤخر ظهور الشيب، وتمنع تساقط الشعر من خلال تعزيز نموه وتفادي جفاف فروة الرأس.
- ينصح بالحفاظ على رطوبة الجسم لضمان وصول التغذية إلى الشعر، وذلك من خلال شرب لتر من الماء يوميًا، وتفادي المشروبات الكحولية والكافيين لأنها تجفف الجسم.
الأغذية والفيتامينات التي تحد من ظهور الشيب
- ينصح بتناول التوت بسبب غناه بفيتامين C.
- الحصول على فيتامين A الموجود بوفرة في الجزر.
- الحصول على فيتامين B من أوراق الكاري.
- أهم فيتامين هو B12 ويمكن الحصول عليه من البيض.
- تناول الأغذية الغنية بالبروتينات كالفاصولياء.
- تناول الأسماك، والتي تعد مصدرًا أساسيًا للزنك.
- ينصح أيضًا بتناول السبانخ كونه أحد المصادر الأساسية للحديد.