قصتي مع ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع في ضغط الدم من أحد أكثر الأمراض انتشارا على مستوي العالم بعد السكري، في حين أن هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي الى حدوث ارتفاع في الضغط عن المستوي الطبيعي له وهو 120/80، حي ثارتفاع في الضغط أو انخفاض قد يؤدي الى العديد من المشاكل، الا أن الارتفاع قد يكون أخطر من الانخفاض، لأنه يصعب أن يتم نزول الضغط للمستوي الطبيعي، حيث يعرف ارتفاع الضغط بمرض الموت الصامت، واليكم قصتي مع ارتفاع ضغط الدم.
عناصر المقالة
قصتي مع ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الخطيرة التي من الممكن أن تواجه الانسان في حياته، في حين أن أسباب الارتفاع مختلفة، وهناك ما يمكن أن يتم التحكم بها، واليكم قصتي مع ارتفاع ضغط الدم: –
يخبر السيد أحمد: أنه قد كان يعاني من مشكلة ارتفاع الضغط بشكل كبير، وكان يؤثر ذلك على حياته العملية والحياتية، ويشعر بالتعب والارهاق وعدم القدرة على القيام بواجباته، الا أنه قرر أن يبتعد عن الأطعمة التي قد تؤدي الى ارتفاع في الضغط، ويقلع عن التدخين، كما أنه أصبح يمارس الرياضة بشكل يومي، ويتمشى لمدة نصف ساعة يوميا، وأصبح يتناول العديد من الأطعمة الصحية، ويحافظ على صحته، وقد أصبح الضغط لديه في المستوي الطبيعي، ولم يعد يشتكي من ارتفاع في ضغط الدم.
أسباب ارتفاع ضغط الدم عند النساء
هناك العديد من الأسباب التي قد تكون مؤدية الى حدوث ارتفاع في ضغط الدم، في حين أن تلك الأسباب قد تختلف من شخص الى الأخر، وقد جاءت بالنحو التالي عند النساء: –
- في مرحلة انقطاع الدورة الشهرية يرتفع الضغط لديها.
- الاصابة بمرض السكري، يؤدي الى ارتفاع في الضغط.
- استعمال حبوب منع الحمل.
- فترة الحمل أكثر عرضة لارتفاع في الضغط.
- التدخين وتناول الكحول.
- الاكثار من شرب الكافيين.
- الضغوطات النفسية والقلق والتوتر.
- الاصابة بالسمنة المفرطة.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
تظهر على الشخص العديد من الأعراض التي قد تدل على ارتفاع في ضغط الدم، في حين أن الأعراض ليس بشرط أن تظهر جميعها أو تتشابه بين الأشخاص، وهي: –
- الشعور بالصداع المزمن في مؤخرة الرأس، وثقل قي الرأس.
- الاحمرار في الوجه.
- نزيف من الأنف.
- الشعور بالدوخة والدوار.
- طنين في الأذنين.
- الألم في الصدر.
- ضيق في التنفس.
- تغيرات في الرؤية.
- الرغبة في النوم والخمول.
- خروج دم في البول.
علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء
تعتبر الماء من أحد الشفاء الى العديد من الأمراض اليت قد يعاني منها الشخص، في حين أنه قد يمكن من خلالها أن يتم التخلص من ارتفاع ضغط الدم بكل سهولة، حيث أنه يتم تناول في اليوم من 10 الى 12 كوبا سعة 200 ملليلتر على مدار اليوم، فهي قد تساهم في التقليل من الضغوطات والمحافظة على الضغط بأن يكون في المستوي الطبيعي، كما أنها قد تخلص الجسم من السموم العديدة المتراكمة به، لذلك تعتبر خير علاج لضغط الدم المرتفع.
اقوى علاج الضغط المرتفع
تتواجد العديد من العلاجات والوصفات التي من خلالها قد تيم المحافظة على مستوي ضغط الدم، والتخلص من ارتفاع الضغط، ومن أهم تلك الوصفات وأكثرها فعالية هي: –
- تناول الثوم حيث أن الثوم قد يعتبر من أحد المضادات التي قد تفيد الجسم، وتخلصه من السموم والمشاكل الصحية المختلفة، فقد يتم بلع الثوم في الصباح الباكر يوميا على الريق.
- تناول مشروع الكركديه، ويعرف على أنه من المشروبات التي تساهم في علاج مشاكلة ارتفاع ضغط الدم.
- عصير الشمندر أيضا من المشروبات المساهمة في الحفاظ على مستوي الضغط في الجسم.
علاج ارتفاع ضغط الدم
هناك العديد من الطرق التي من خلالها قد يتم علاج مشكلة ضغط الدم بدون الحاجة الى العلاج، حيث أن الوقاية تعتبر أفضل من العلاج، ويتم علاج ارتفاع الضغط بالنحو التالي: –
- التخلص من السمنة، فهي تعتبر من أبرز المشاكل في ارتفاع ضغط الدم.
- القيام بممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر.
- اتباع النظام الغذائي الصحي.
- التقليل من تناول الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على الدهون.
- تناول الفواكه والخضروات بشكل مستمر.
- شرب الماء في اليوم بشكل كافي.
- الابتعاد على الأملاح.
- النوم بشكل كافي.
- الابتعاد عن الاجهاد والضغوطات.
- الحد من شرب الكحول والاقتلاع عن التدخين.
الولادة مع ارتفاع الضغط
تعتبر الولادة مع ارتفاع في الضغط من أحد أكثر عوامل الخطر الى خسران الجنين، ويصيب المرأة الحامل بالعديد من الخطر، في حين أنه قد يتم تعرضها الى الولادة قيصري بدلا من الولادة الطبيعية، لذلك ينصح بالمحافظة على مستوي ضغط الدم بشكل طبيعي أثناء الحمل، من أجل التقليل من عوامل الخطر التي من الممكن أن تلحق كلا من الأم والجنين أثناء الولادة، وتتم الولادة بسلامة وبشكل طبيعي.
قصتي مع ارتفاع ضغط الدم ويعتبر هو من أحد الأمراض القاتلة نظرا الى أن أعراضه من الممكن أن لا تظهر على الانسان، فقد يعرف بأنه المرض القاتل الصامت، ويجب أن يتم مراقبة الضغط والحفاظ على المستوي الطبيعي دوما.