انتشر مرض فيروس كورونا مع آواخر عام 2019 وذلك بدايةً في بلد الصين، ثم أخذ بالانتشار في كل أنحاء العالم. وهو عبارة عن نوع جديد من مجموعة فيروسات كورونا التي يمكن أن تسبب الزكام والالتهاب التنفسي الحاد (سارس)، وأيضًا مرض ميرس.
يطلق على فيروس كورونا الذي انتشر في عام 2019 بفيروس المتلازمة التنفسية الحادة، أو فيروس كورونا المستجد سارس 2 ويرمز له بـ (COVID-19). وتشمل أعراضه الشائعة ضيقًا في التنفس، وسعالًا حادًا، وفقدان حاسة الذوق والشم، وآلام المفاصل والعضلات، وكذلك الصداع القوي. وقد تسبب انتشاره في إصابة الملايين وكذلك موت عشرات الملايين حول العالم. وللحد من انتشاره وضعت منظمة الصحة العالمية قواعد منها، غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون، ووضع منديل على الفم أثناء السعال والعطاس، وارتداء كمامة عند الخروج من المنزل. وتبدأ الوقاية منه من النظافة في المنزل، لذلك سنعرض لك في هذا المقال إرشادات للنظافة للمساعدة على إبعاد فيروس كورونا عن منزلك.
عناصر المقالة
إرشادات لإبعاد فيروس كورونا عن منزلك
هناك تدابير بسيطة جدًا للنظافة بإمكانها وقاية عائلتك وكذلك وقاية الجميع من فيروس كورونا منها:
النظافة الشخصية للوقاية من فيروس كورونا
- تجنب لمس أنفك، عينيك، وفمك، أو حتى وجهك.
- لا تعطس أو تسعل في يديك مباشرةً، ضع منديلًا على أنفك وفمك أثناء العطاس أو السعال. ثم تخلص من المنديل الورقي بعد استخدامه بشكلٍ فوريٍ. وإن لم يكن بقربك منديل يمكنك أن تغطي فمك وأنفك بمرفقك أثناء السعال أو العطاس.
- اغسل يديك بالماء والصابون مرارًا وتكرارًا، سواءً كان الماء باردًا أو ساخنًا، فكلاهما يفي بالغرض. وعلى أن يكون ذلك لغضون 20 إلى 30 ثانيةً على الأقل، لا سيما غسلهما بعد الخروج من المرحاض، وقبل وبعد الأكل، وعند العودة من الأماكن العامة، وبعد السعال أو العطاس، وبعد إزالتك الكمامة عن وجهك، وقبل ارتدائها أيضًا.
- ارتدِ الكمامة عند خروجك من المنزل، خصوصًا إذا كان هذا المرض منتشرًا في منطقتك. وعند العودة إلى المنزل تخلص منها ولا تنس أن تغسل يديك جيدًا بعد ذلك.
- حافظ على مسافة متر واحد على الأقل مع الأشخاص خارج منزلك.
- اخلع حذاءك عند العودة إلى المنزل، واغسل يديك بعد ذلك مباشرةً.
- إن كنت تستخدم معقم اليدين، فاحرص على أن تكون نسبة الكحول 60% على الأقل. وكذلك نشره على كامل يديك وتركه حتى يجف تمامًا لوحده.
تنظيف المنزل للوقاية من فيروس كورونا
- الحرص على تعقيم وتنظيف الأسطح التي يكثر لمسها، حيث يختلف ذلك من منزل إلى آخر، لكن بشكلٍ عام فإن الأسطح التي تلمس بكثرة في المنزل هي الطاولات والكراسي، ومقابض الأبواب، ومفاتيح الإضاءة وصنابير المياه، وكذلك تنظيف أسطح الحمامات والمراحيض والمطابخ، وأيضًا الحواسيب والهواتف المحمولة، وأجهزة تحكم التلفاز، وأخيرًا ألعاب الأطفال المفضلة.
تنظف هذه الأسطح بالماء ومسحوق أو سائل التنظيف، ثم تعقم باستخدام معقم يحتوي على نسبة كحول 70% أقل تقدير. حيث لا ينصح باستخدام الخل والمواد الطبيعية فهي لا تفي بالغرض 100%. - ولا تنس أن تقرأ الإرشادات المكتوبة على ظهر المنتج للاستخدام الفعال والآمن، مثل ضرورة استخدام القفازات أثناء التنظيف، أو ضرورة وجود تهوية جيدة.
- والأهم من ذلك تجنب خلط الكلور مع الفلاش أو ماء النشادر، لظنك أن هذا الخليط ينظف أكثر، فقد هذا الخليط إلى الوفاة، عدا عن أنه يبطل مفعول نظافة كلا المادتين.
غسل الملابس جيدا للوقاية من فيروس كورونا
- اغسل المناشف والملابس وكذلك أغطية الأسرّة بشكلٍ دوريٍ.
- لا تنفض الملابس المتسخة، لتقليل احتمالية انتشار الفيروس.
- عند غسل الملابس في الغسالة ننصحك بأن تضبط الإعدادات على المياه شديدة الحرارة قدر ما تستطيع، وطبعًا بأن تلائم الملابس. وكذلك تجفيف الغسيل بشكلٍ كاملٍ. حيث تساعدك هذه الطريقتين على القضاء على الفيروس نهائيًا.
- تعقيم وغسل حوض الغسيل في الغسالة وكذلك سلة الغسيل من فترة إلى أخرى.
إعداد الطعام وطبخه بشكلٍ جيد للوقاية من فيروس كورونا
- اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون قبل البدء بتحضير الطعام.
- استخدم ألواحًا مختلفةً لتقطيع الخضراوات، واللحوم، والأسماك.
- اطبخ الطعام بدرجة الحرارة الموصى بها حسب الطبخة.
- ارمي أكياس القمامة وتخلص منها بشكل دوري لتجنب جذب الآفات.
- نظّف الأطباق والمواعين بشكلٍ جيد بعد استخدامها، وضعها في مكان مغلق لتجنب تراكم الفيروسات والجراثيم عليها عند الحاجة إلى استخدامها.
- تخلص من أغلفة الطعام غير الضرورية، وارمها في سلة المهملات ذات الغطاء.
- ينصح بغسل وتنظيف المعلبات قبل تخزينها، أو قبل فتحها وتناولها.
- أخرج الطعام من الأكياس الخارجية واغسلها أو ضعها على طبق، وتخلص بعد ذلك من الأكياس.
الحفاظ على التباعد الاجتماعي للوقاية من فيروس كورونا
- ابقَ في المنزل قدر الإمكان، وتجنب الخروج إلى الأماكن المزدحمة.
- احرص على الابتعاد عن المجموعات سواءً في العمل أو المدرسة أو أي مكان آخر.
- حافظ على مسافة بينك وبين الركاب عند استخدامك وسائل النقل العامة.
- حافظ على مسافة متر أقل تقدير بينك وبين الآخرين.
في نهاية هذا المقال، عرضنا لك أهم الإرشادات التي تساعدك على الوقاية من فيروس كورونا، حيث هذه التدابير البسيطة، ولا سيما غسل اليدين بالماء والصابون تنجيك من خطر الإصابة بهذه الجائحة الخطيرة التي يمكن أن تهدد حياتك.