الاعتماد على شرب مشروب لحرق الدهون يساهم بشكل كبير في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، لهذا سوف نتعرف اليوم على بعض المشروبات التي تعزز عملية حرق الدهون والتي ينصح بشرب بعض منها على الريق أو قبل النوم أو على مدار اليوم كما سوف نوضح لكم.
عناصر المقالة
مشروب لحرق الدهون
ماء بالليمون
الماء من أهم المشروبات التي تخلص الجسم من السموم، كما يعمل الليمون على إنتاج الإنزيمات الهاضمة التي تحرق الدهون بجانب تنظيف الجسم من السموم.
ينصح بشرب كوب من الماء بالليمون في الصباح الباكر على الريق للحصول على أفضل النتائج.
ماء الخرشوف
يعتبر الخرشوف نوع من الخضروات التي تتميز بقدرتها العالية في إدرار البول، كما أنه يساهم في احتباس الماء في الجسم ويخلص الجسم من السموم.
يمكن الاستفادة من الخرشوف في التخلص من الدهون من خلال شرب ماء الخرشوف أو تناول قطع الخرشوف بشكل مباشر.
الشاي الأبيض
يساهم الشاي الأبيض في التخلص من الدهون المتراكمة في البطن، بجانب مذاقه المتميز.
ينصح بإضافة العسل الطبيعي لتحلية مشروب الشاي الأبيض مع شرب 3 أكواب منه على مدار اليوم للتخلص من الدهون.
مشروب لحرق الدهون قبل النوم
الزنجبيل
يعد الزنجبيل هو أفضل مشروب لحرق الدهون لأنه يحتوي على مكونات تساعد في حرق الشحوم والدهون والسعرات الحرارية الزائدة.
ينصح بشرب كوب من الزنجبيل الدافئ كل يوم قبل النوم لتحسين معدل الأيض والمساعدة في التخلص من دهون الجسم.
ماء جوز الهند
يساعد ماء جوز الهند في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم بجانب تحسين عملية الهضم ومنح الشعور بالشبع.
خل التفاح
يعد خل التفاح واحدة من المشروبات المميزة التي تعزز حرق دهون البطن والجسم بالكامل في فترة بسيطة.
شرب خل التفاح المخفف بالماء قبل النوم يحسن عملية الأيض ويكبح الشهية ويمنع من تراكم الدهون في البطن والأرداف.
نصائح تساعد في حرق الدهون في منطقة البطن والأرداف
هذه المجموعة من النصائح تساهم في زيادة معدل حرق الدهون للبطن والأرداف ومنها:
- الابتعاد عن المشروبات الغازية والتي تحتوي على نسبة عالية من السكريات.
- المشي كل يوم فيما لا يقل عن نصف ساعة في اليوم.
- الحصول على قدر كافي من النوم كل يوم لتحسين معدل الأيض.
- تقسيم الوجبات الغذائية كل يوم إلى وجبات صغيرة ذات عدد أكبر.
- اتباع حمية غذائية تحتوي على البروتين والألياف الغذائية للمساعدة على حرق الدهون.
- اتباع الصيام المتقطع.
مشروبات لحرق الدهون البطن
من أفضل المشروبات التي تساعد في حرق الدهون ما يلي:
مشروب الحمضيات
المكونات
- 3 ملاعق من عصير الليمون.
- كوب من عصير البرتقال.
- نصف كوب من عصير الكيوي.
- نصف وب من عصير الفراولة.
- كوب من الأناناس.
- نصف كوب من عصير الكرز.
- نصف كوب من عصير العنب الأسود.
طريقة التحضير
- تخلط جميع المكونات السابقة مع بعضها البعض ويتم تناولها دون إضافة سكر.
- يتم الاعتماد على هذا المشروب لمدة أسبوعين للحصول على أفضل النتائج في حرق الدهون.
- يتميز هذا المشروب بأنه يقوم بالتخلص من دهون البطن بجانب إمداد الجسم بالفيتامينات والعناصر التي يحتاج إليها.
مشروب الخضروات
المكونات
- 2 ثمرة من الخيار.
- حفنة من البقدونس.
- نصف كوب من عصير الصبار.
- نصف كوب من عصير الليمون.
طريقة التحضير
- يتم سحق المكونات السابقة مع بعضها في الخلاط.
- يضاف العسل مع هذه العصائر للحصول على التحلية المناسبة.
- سفى المشروب من الشوائب ويتم تناوله مرتين في اليوم.
الآن نكون قد تعرفنا على أكثر من مشروب لحرق الدهون وجميع هذه المشروبات تعزز عملية الأيض في الجسم وتساهم في التخلص من الشحوم والسموم المخزنة في داخل الجسم.