في هذه المقالة سأخبركم عن تجربتي مع بذور الشيا والماء. فبعد أن سمعت عن العديد من المشاكل التي وقع فيها الكثير من الأشخاص الذين اتبعوا أنظمة تنحيف غير مدروسة. فبعض الأشخاص تعرضوا للإعياء، وبعضهم تساقط شعرهم، وبعضهم الآخر عانوا من جفاف البشرة. لذلك بدأت البحث عن مادة أضيفها لطعامي تساعدني في خسارة وزني وبنفس الوقت تحميني من كافة هذه المشاكل خلال رحلة التنحيف الشاقة. وبعد البحث عرفت بأن بذور الشيا هي العشبة التي تتمتع بهذه الميزات، فهي تلعب دور كبير في قطع الشهية وتخفيف الوزن. علاوةً على احتوائها على نسبة كبيرة من القيم الغذائية الضرورية للجسم. وبعد عرض تجربتي مع بذور الشيا والماء، سأخبركم عن تجربتي مع بذور الشيا للبشرة، وغيرها من التجارب الأخرى.
تجربتي مع بذور الشيا والماء للتنحيف
تجربتي مع بذور الشيا والماء للتنحيف سؤال تطرحه يوميًا الكثير من السيدات، ما هي أفضل الأعشاب التي تفيد في إنقاص الوزن؟ وهل فعلًا تساعد بذور الشيا على إنقاص الوزن؟ وللإجابة على هذه التساؤلات. لقد استخدمت بذور الشيا للتنحيف، حيث أضفتها إلى وجباتي اليومية، وكانت النتائج جيدة فهي تفيد في:
- التنحيف وذلك لأنها تملأ المعدة وتعطي شعور سريع بالشبع.
- كما أن بذور الشيا خالية من الكولسترول والدهون لذلك فهي تفيد في تخفيف الوزن.
- كذلك تفيد في التخلص من دهون البطن.
- كما كنت أتناول بذور الشيا بطرق مختلفة:
- أضيفها لسلطات الخضار والفواكه.
- كما كنت أضع ملعقة ونصف من بذور الشيا في كوب من الماء لمدة ساعة، وبعد ذلك أصفيها وأشربها.
- كما كنت أضيف بذور الشيا المطحونة إلى الزبادي والليمون.
- كذلك يمكن إضافة بذور الشيا المطحونة إلى دقيق الشوفان أو العصائر المختلفة.
- كما يمكن تناول ملعقة من بذور الشيا وشرب الماء بعدها ولكن لا ينصح بهذه الطريقة فقد تسبب الاختناق.
- وكانت النتيجة مع حمية خفيفة عن الدهون السكريات أنني خسرت 5كغ من وزني خلال شهر.
- ولا بد من ذكر المعلومة التالية (إن بذور الشيا تمتص أثر من عشرة أضاف وزنها ماء، لذا من الضروري تناول كميات كافية من الماء عند تناولها، حتى لا يحث جفاف في الجسم).
تجربتي مع بذور الشيا والماء للبشرة
تجربتي مع بذور الشيا والماء للبشرة
سمعت الكثير عن فوائد بذور الشيا والماء على البشرة، كما أكد أطباء التغذية بأن بذور الشيا تفيد البشرة عن طريق:
- تخفيف التهابات البشرة.
- معالجة حب الشباب ومنع تشكل البثور حيث تستخدم كقناع على الوجه.
- غنية بأحماض الأوميجا 3 الدهنية مما يساعد في عملية التئام الجروح الملتهبة.
- تساهم في حماية طبقات الجلد الخارجية من الجراثيم.
لذلك قررت تجربة هذه البذور على البشرة وهذه تفاصيل تجربتي مع بذور الشيا للبشرة:
قناع بذور الشيا مع الماء لنضارة البشرة
- انقعي ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا في كوب ماء لمدة ساعة.
- صفي بذور الشيا واتركيها حتى تجف ثم اطحنيها.
- أحضري ثلاث شرائح من الأناناس واخلطيها بالخلاط مع بذور الشيا المطحونة حتى تحصلي على عجينة متماسكة.
- استخدمي العجينة كقناع للوجه والرقبة واتركيه لمدة 20 دقيقة.
- اغسلي وجهك جيداً بالماء البارد.
- كرري وضع الماسك مرتين في الأسبوع فتحصلي على بشرة نضرة مفعمة بالحيوية.
قناع بذور الشيا لتقشير البشرة
سأدلكم على ماسك لتقشير البشرة وتجديد شبابها يتألف من ثلاث مكونات طبيعية:
- ضعي في وعاء ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا الخام.
- أضيفي نصف كوب من زيت جوز الهند الخام.
- ملعقة من عصير الليمون واخلطي المواد جيدًا
- ضعي القناع على الوجه بعيدًا عن العينين واتركيه لمدة عشر دقائق
- أزيلي الماسك بتدليك وجهك بحركة دائرية خفيفة.
- ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ.
فوائد شرب بذور الشيا مع الماء للشعر
تحتوي بذور الشيا على مجموعة من الفيتامينات والمعادن كما تحتوي كما تحوي على أحماض أوميغا 3 التي تقوي بصيلات الشعر وتنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس، كما تحتوي على الزنك الذي يمنع ظهور القشرة والبروتين الذي يحافظ على ترطيب الشعر وحمايته من التقصف. وتستخدم بذور الشيا مع الماء للشعر كما يلي:
- أحضري ثلاثة أرباع الكوب من بذور الشيا.
- أضيفي لها كوبين من الماء.
- حركي المزيج جيدًا وضعيه في الثلاجة.
- ثم افردي المزيج على كامل شعرك، واتركيه 20 دقيقة.
- بعد ذلك اغسلي شعرك جيدًا. كرري ذلك مرتين في الأسبوع.
فوائد بذور الشيا مع الماء
تزرع بذور الشيا في الصحراء. وهي حبوب كاملة تحتوي العديد من العناصر الغذائية، وفيما يلي نبين بعض فوائدها:
- مثل غنية بالألياف والبروتين والدهون والكالسيوم والمنغنيز والمغنسيوم والفوسفور وعدد من الفيتامينات، وجميع هذه العناصر مهمة لجسم الإنسان.
- تنتبج بالماء وتملأ المعدة مما يعطي شعورًا سريعًا بالشبع مما يساعد في تخفيف الوزن.
- تخفض الوزن أيضًا لدورها في إبطاء عملية الهضم.
- لها دور في تقوية العظام لأنها غنية بالكالسيوم والفوسفور والمغنسيوم.
- تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تحافظ على مستويات السكر في الدم وتثبتها.
- تقلل من نسبة الإصابة بالالتهابات المزمنة.
أضرار بذور الشيا والماء
بالرغم من وجود الكثير من الفوائد لبذور الشيا إلا إنه لها أيضًا بعض الأضرار على الجسم نذكر منها:
- يؤدي الإفراط في تناول بذور الشيا إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، كالإسهال، والإمساك، كما قد يحدث انتفاخ البطن والتهاب الأمعاء.
- قد يسبب تناول كمية كبيرة من بذور الشيا الاختناق عند بعض الأشخاص.
- بينت بعض الدراسات وجود علاقة بين تناول بذور الشيا والإصابة بسرطان البروستات خصوصًا للأشخاص الذين لديهم مستوى عالي من أحماض أوميغا 3 الدهنية في الدم.
- كذلك قد نجد ظهور أعراض التحسس مثل الحكة والإسهال وصعوبة التنفس عند بعض الأشخاص كردود فعل تحسسية.
وأخيرًا وصلنا إلى نهاية مقالنا وقد وضعت بين أيديكم تجربتي مع بذور الشيا والماء للتنحيف، بالرغم من عدم وجود دراسات علمية تدل على وجود علاقة بين بذور الشيا وفقدان الوزن.