في الكثير من الأوقات نحتاج لأتباع نوع من الحميات يقوم بالتخسيس خلال أيام قليلة، رجيم التمر واللبن من أنواع الحميات التي تساعد في خسارة الكثير من الوزن الزائد خلال فترة قصيرة، ولكن يجب عليك الحذر تعرف أكثر عن هذا النوع من الحميات.
عناصر المقالة
رجيم التمر واللبن
من مسمى نوع الرجيم يظهر ما يختص به الرجيم، فكل ما يتم تناوله هو التمر واللبن، ولكن يتم الحصول على اللبن منزوع الدسم فقط لكي يكون أقل في الدسامة، أما عن الكمية فيتم الحصول على كميات مناسبة من اللبن والتمر ولا يتم تناوله بشكل كبير.
يتم الحصول على عدد 5 حبات على الأقل والأكثر عدد 7حبات من التمر مع كوب من اللبن الخالي من الدسم، ويتناول الفرد تلك الوجبة على الأقل 3 مرات يوميًا والأكثر 5 مرات.
إتباع هذا النوع من الرجيم يؤثر كثيرًا في الوزن، فقد تفقد 4 كيلو جرام خلال فترة إتباع هذا الرجيم، فمن خلال الحصول على تلك الوجبة تقوم بإمداد جسمك بالطعام ولكن بسعرات حرارية قليلة، لذا فنتيجة على ذلك تفقد الوزن بشكل كبير نتيجة عن حرق الدهون الزائدة في الجسم.
بالرغم من كون هذا النوع من الرجيم بالتأكيد عند إتباعه سوف تخسر الكبير من الوزن في فترة قصيرة، ولكن لا ينصح بإتباع هذا النوع من الحميات، فهو من ضمن الأنواع القاسية والتي قد تسبب الكثير من الأضرار نتيجة على إتباعه فترة.
لم يتم دراسة هذا النوع من قبل متخصصي التغذية، لذا فيوجد الكثير من الإيجابيات التي يمكن الحصول عليها مقابل الرجيم، وأيضًا يوجد الكثير من الأضرار التي قد تتعرض لها أثناء إتباع الرجيم.
إيجابيات الرجيم
من ضمن الإيجابيات التي يمكنك الحصول عليها مقابل إتباع رجيم التمر واللبن.
- التمر من المواد والأطعمة الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، لذا فهو يساعد بشكل كبير في الشعور بالإشباع، ويصعب عند تناوله الشعور بالجوع بسهولة.
- عن طريق الحصول على التمر الذي يحتوي بطبيعته على الكثير من السكريات، تستطيع الحصول على الطاقة من خلاله بفضل وجود السكريات.
- هذا النوع من الرجيم يحتوي على القليل من نسبة الكوليسترول والدهون، وهذا بفضل كون الحليب الخالي من الدسم والتمر لا يوجد بهم الدهون.
- كل من التمر والحليب يحتوي على الكثير من العناصر والفيتامينات القادرة على إعطاء العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، لذا فمن خلال إتباع هذا النظام من الرجيم سوف تحصل على الفيتامينات جميعها، ولا يفتقر جسدك أثناء إتباعه لفيتامين ما.
سلبيات الرجيم
رجيم التمر واللبن يوجد له الكثير من السلبيات، لذا يجب عدم إتباعه قبل التأكد من كون جسدك قادر على إتباع هذا النظام.
- بالرغم من احتواء كل من التمر والحليب على الكثير من العناصر الغذائية المتنوعة، ولكن هذا النوع من الطعام غير قادر على إمداد الجسم من كامل أحتاجه من الفيتامينات، لذا قد يتسبب هذا النوع من الرجيم الكثير من الأضرار نتيجة لعدم وجود كامل الفيتامينات بالجسم.
- إتباع هذا الرجيم لمدة 5 أيام متتالية قد يتسبب في الكثير من الأضرار الصحية.
- من الطبيعي للجسم هو تناول وجبة بروتين على الأقل كل يومين، لكن رجيم التمر والحليب هو نظام غذائي يفتقر من البروتينات تمامًا، لذا فهو مضر للجسم، فعن طريق إتباع هذا النوع سوف تحصل على 21 غرام فقط من البروتين وتلك الكمية قليلة جدًا.
- الشخص الذي يقوم بإتباع هذا النوع من الحميات يشعر بالتعب الشديد أثناء إتباعه، وهذا نتيجة عن عدم حصول جسم الشخص على المواد الغذائية الصحية.
- هذا النوع من الرجيم هو نوع ملل، وهذا بسبب كون الشخص لا يجب عليه تناول سوي التمر واللبن.
إتباع رجيم التمر واللبن ليس بالأمر السهل ويجب عليك عليك عدم إتباعه لفترة طويلة خلال أيام متتالية، وذلك من أجل الحفاظ على صحتك وعدم الإضرار بها.