الحلبة لزيادة الوزن من الأشياء التي تؤتي ثمارها في وقت قصير، حيث أنها تساعد بشكل كبير على فتح الشهية وزيادة الإقبال على تناول الطعام بشراهة، ومن خلال ما يلي سوف نتعرف بشكل أوضح على الطريقة المثالية التي يمكن أن تستخدم فيها الحلبة لزيادة الوزن.
عناصر المقالة
كيفية استخدام الحلبة لزيادة الوزن؟
أكدت الدراسات والأبحاث العلمية على أن الحلبة من الحبوب التي عند تناولها يحدث تدعيم داخل الجسم على استهلاك وتناول الكثير من الأطعمة، كما أنها تزيد من افراز هرمون الانسولين مما يحدث ما يعرف Hyperinsulinemia في الدم، بالإضافة إلى أنها تساهم بشكل أكبر في تقليل معدل الكوليستيرول الضار في الجسم.
ولكن أيضًا هناك بعض الدراسات التي أكدت أن الحلبة تلعب دور هام في تقليل الوزن، حيث وجد أن مجموعة من النساء اللاتي تناولن مشروب شاي الحلبة مع الشمر حدث عندهن شعور بالامتلاء وعدم الرغبة في تناول الطعام لفترة طويلة من الوقت، أكثر من اللاتي لم يتناولن شاي الحلبة.
من الجدير بالذكر أن ما تم اجراؤه من أبحاث ودراسات هي أمور غير مؤكدة، حيث أنه تم اجرائها على فئران التجارب وليس على البشر، ومن ثم لا يمكن ايجاد نوع واحد فقط من الأطعمة يمكن الاعتماد عليه في تقليل الوزن أو زيادته، ولكن الفكرة تكمن في دور السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم إذا ما تمت مقارنته بتلك التي يستهلكها.
أهم فوائد الحلبة
بعد أن تعرفنا على دور الحلبة لزيادة الوزن سوف نتعرف سويًا على أبرز فوائد الحلبة للجسم، والتي هي كالتالي:
- بذور الحلبة من الأشياء التي تشتمل في تركيبها على العديد من الفيتامينات والمعادن، مثل الكالسيوم والصوديوم والفوسفور والماغنسيوم والزنك بالإضافة إلى عنصر البوتاسيوم.
- تحظى الحلبة بوجود فيتامين ج وفيتامين ب2، ب3، ب7، وب1، مع حمض الفوليك والكولين، وفيتامين أ، بالإضافة إلى الاينوسيتول، والالياف التي تقبل والتي لا تقبل الذوبان في الماء.
- كما أنها من الحبوب الغنية جدًا بعنصر الحديد ذو الأهمية الكبرى في الجسم، والذيتتم في وجوده بعض العمليات الحيوية الهامة بالجسم.
أبرز أضرار بذور الحلبة
لكل شئ قد خلقه الله سبحانه وتعالى أضرار مثلما له فوائد، ولكن للعلم فإن الحلبة تعد من الأطعمة الآمنة في أغلب الأحيان إذا ما تم تناولها عبر الفم بالقدر المسموح به طبيًا، ولكن الأفراط في تناولها قد يتسبب في حدوث بعض الأضرار أو الآثار الجانبية غير المرغوب فيها، والتي منها ما يلي:
- تناول الحلبة بكميات مبالغ فيها قد يصيب الشخص باسهال.
- اضطرابات معدية حادة مع حدوث انتفاخات وغازات.
- احتمالية الإصابة بالدوخة والصداع.
- ظهور رائحة غير مستحبة في البول.
- كما أن هناك بعض الأشخاص المصابون بأعراض تحسسية ضد الحلبة، يمكن أن يصابوا بحساسية شديدة بعد تناولها.
- الحلبة أيضًا تعد مشروب غير آمن بالنسبة للسيدات الحوامل، حيث أنها يمكن أن تتسبب في حدوث تشوهات جنينية، وتقلص في عضلات الرحم مما يتسبب في اجهاض منذر.
- أما بالنسبة للأطفال الصغار فقد تبت من خلال بعض الأبحاث أن هناك حالات قد أصيبت بحالة من فقدان الوعي لدي الأطفال من فرط تناول الحلبة، بالإضافة إلى ظهور رائحة تشبه شراب القيقب مما يتسبب في حدوث خلط في تشخيص بعض الأمراض.
بهذا أعزائنا القراء المتابعين لموقعنا نكون قد تعرفنا سويًا على دور الحلبة لزيادة الوزن، وعلمنا أيضًا أنها يمكن أن تلعب دورًا في تقليل الوزن، فهي سلاح ذو حدين، نرجوا بهذا أن نكون قد أضفنا لحضراتكم معلومات قيمة، لكم مننا جزيل الشكر.