فوائد شرب زيت الزيتون على الريق كثيرة، حيث يعتبر زيت الزيتون من الوصفات السحرية التي تزودنا بها الطبيعة. نستخلصها من حبات الزيتون الصغيرة التي على صغر حجمها تخبئ سرًا طبيًا وتجميليًا سنكتشفه في مقالنا هذا.
سنتعرف على العديد من الفوائد الصحية والتجميلية الكامنة بزيت الزيتون. وذلك بسبب احتوائه على الأحماض الدهنية والفيتامينات الضرورية لبناء جسم صحي مثالي. بالإضافة إلى ذلك، يحوي زيت الزيتون على المعادن الهامة التي يحتاجها الجسم. و على الرغم من أن أغلب الناس لديهم زيت الزيتون في منزلهم، إلا أنهم يجهلون أهميته وفوائد تناوله في الصباح الباكر.
عزيزي القارئ بعد متابعتك لهذا المقال على موقع كيف ستغير رأيك وستسرع لاستعمال هذه الوصفة على الريق. إليك الآن معلومات دقيقة ومفصلة عن زيت الزيتون وأهميته للجسم.
عناصر المقالة
فوائد شرب زيت الزيتون على الريق
- الحفاظ على صحة القولون: إن العناصر الغذائية التي يحتويها زيت الزيتون تعد ذات أهمية كبيرة في الحفاظ على صحة القولون، حيث تساهم الأحماض الكامنة في زيت الزيتون في حماية خلايا القولون من الأضرار. بالإضافة إلى ذلك، فهي تقلل الإصابة بمرض سرطان القولون. كما أن لزيت الزيتون فوائد سحرية في الحفاظ على عمل الأمعاء، وتعزيز حركتها وحمايتها من الإصابة بالإمساك. فهي تعتبر علاج سريع لحالة الإمساك الشديد.
- تنظيف الكبد من السموم: للكبد وظائف أساسية في جسم الإنسان. إذ أن مهمته تنظيف الجسم من السموم للحفاظ على البيئة المناسبة لجميع الأعضاء في الجسم، ويمكن الحفاظ على صحة الكبد عبر خليط من زيت الزيتون وعصير الليمون، إذ لشرب هذا المزيج على الريق دور سحري في الحفاظ على عمل الكبد من التلف.
- المساهمة في فقدان الوزن: يتميز زيت الزيتون بالعديد من الفوائد الصحية، ومن أهمها المساهمة في التنحيف وفقدان الوزن. نحصل على النتيجة المطلوبة عند الاستمرار في تناوله على الريق، فهو يزودك بالإحساس بالشبع لفترة طويلة خلال النهار. وبالتالي يساهم في التقليل من كمية الطعام التي تتناولها والذي بدوره يقلل من السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر زيت الزيتون بديلًا ممتازًا عن الزبدة عند طهي الطهام التي تحوي على الكثير من الدهون والشحوم المركبة.
فوائد شرب زيت الزيتون على الريق لصحة الشعر والبشرة
يعمل زيت الزيتون بمركباته على تحسين صحة البشرة والأظافر وكذلك الشعر، وحتى العظام. حيث يعمل تناول زيت الزيتون على الريق على ترطيب البشرة والشعر، وتقوية الأظافر والعظام.
وبما أن زيت الزيتون مليء بمضادات الأكسدة، لذلك يعتبر مكونًا عظيمًا للبشرة كفيتامين E تمامًا، فهو يبطئ شيخوخة الجلد ويرطب البشرة الجافة. حيث أنه يستعمل كمقشر عند مزجه مع مقشر السكر أو كمرطب وهو يستعمل منذ القديم كمرطب للبشرة وعلاج لاحمرار الجلد وتشققاته.
كما يعتبر شرب زيت الزيتون على الريق عاملًا مساعدًا على نمو الشعر وزيادة كثافته لاحتوائه على فيتامين د. كما يحتوي على الكثير من المعادن المغذية للشعر، مثل: الزنك والكالسيوم والمغنزيوم التي تحمي الشعر من التساقط.
كما يعتبر علاج لسرطان الجلد لذا نجد أن الذين يتناولون زيت الزيتون هم أقل عرضة للإصابة بسرطانات الجلد.
فوائد أخرى لتناول زيت الزيتون على الريق
- تقوية الجهاز المناعي، فالأحماض الدهنية الموجودة في زيت الزيتون تلعب دورًا كبيرًا في زيادة صحة الجهاز المناعي ودعمه في محاربة أمراض الجسم.
- يمنع الإصابة بالزهايمر، حيث يحتوي على مركبات التي تعمل على منع، وإبطاء تقدم المرض، وذلك عبر إزالة الترسبات من خلايا الدماغ التي تسبب المرض.
- يقلل من الإصابة بالسكتة الدماغية.
- يعمل على تنظيم مستوى السكر بالدم.
- يعزز ويوقي العظام، ويزيد من كثافتها.
- يعزز قدرات الدماغ على التفكير والفهم.
- يعتبر علاج للقلق والاكتئاب.
- التقليل من الإصابة باللالتهابات.
معلومات عامة عن زيت الزيتون ومكوناته
يعد زيت الزيتون مكونًا أساسيًا في النظام الغذائي للجسم، فهم مفيد جدًا لصحة القلب والأوعية الدموية. وتتلخص مكوناته بمايلي:
- المواد المضادة للأكسدة، ومنها البوليفينول، والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الصحية.
- غني بالمعادن الضرورية للجسم، ومنها: الزنك، والمغنزيوم، والكالسيوم، والكبريت.
- يحتوي على فيتامين د.
ولقد أظهرت الدراسات التي أجريت على زيت الزيتون أن استخدامه في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في الحماية من فقدان الذاكرة، وتسريع الفهم ، والتقليل من الإصابة بالخرف. كا أنه يعتبر عاملًا مساعدًا على طول العمر والصحة.
الكمية الواجب تناولها لزيت الزيتون على الريق
يجب تناول ملعقة أو اثنتين يوميًا، مع العلم يجب عدم تجاوز كونه 14 بالمية من السعرات الحرارية المستخدمة يوميًا. وقد نجد بعض الأشخاص تناولوا ما يقارب نصف كأس يوميًا دون أي ضرر في أجسادهم. ولكن تعتبر زيادة الكمية عن الكمية السابقة الموصى بها مخاطرة وأمرًا غير ضروريًا في النظام الغذائي.
ولكن يمكن أيضًة استعماله كبديل عن الدهون والزبدة في الطهي مع تجنب تجاوز عدد السعرات الحرارية اليومية.
نصائح هامة لشرب زيت الزيتون على الريق
- يجب التأكد من اختيار زيت الزيتون البكر ذي النوعية الممتازة التي تخضع لأقل قدر من المعالجة والتصنيع.
- يجب عدم الإكثار من كمية المستخدمة، وذلك لأن تجاوز الكمية الموصى بها يسبب في زيادة الدهون والسعرات الحرارية.
وفي نهاية مقالتنا مع فوائد شرب زيت الزيتون على الريق، تجدر الإشارة إلى ضرورة الاعتدال وعدم الإكثار من زيت الزيتون لمساعدة الجسم على أن يكون بصحة جيدة ومناعة عالية، مع الحصول على النتائج المرجوة منه.