نحلم جميعا في الوصول إلى جسم مثالي خالي من السمنة أو النحافة المفرطة وبعيدا عن الترهلات، فإذا كنت تعاني من السمنة إحذر من ظهور الترهلات عند فقدانك الوزن الزائد وعليك أن تتبع الطرق الصحيحة لإنقاص الوزن، أما إذا كانت الترهلات موجودة بالفعل فإليك عدة نصائح تساعدك في شد الجسم المترهل.
عناصر المقالة
أسباب ظهور ترهلات الجسم
يرجع ظهور ترهلات في الجسم إلى عدة أسباب مثل:
- وجود دهون تحت الجلد، وعند عمل ريجيم أو حرق الدهون الموجودة في الجسم تحت الجلد فإنها تسبب ترهلات طبيعية نتيجة لإزالة هذه الدهون.
- إتباع عادات غير صحية مثل التدخين.
- أسباب وراثية ناتجة عن عدم قدرة الجسم على التعامل مع ترهل الجلد.
- الحمل، خلال فترة الحمل وخاصة الشهور الأخيرة حين يبدأ حجم الجنين يكبر، تزيد حجم البطن ويتمدد الجلد بشكل تلقائي لكي يتناسب مع حجم الجنين، وبعد الولادة تظهر ترهلات في جلد البطن بشكل ملحوظ.
- عدم اتباع نظام غذائي صحي.
- زيادة تعرض الجلد لأشعة الشمس مما يؤثر على إنتاج الكولاجين ويؤدي إلى ضعف البشرة ويرهقها ويكثر من ظهور الترهلات.
- عدم ترطيب البشرة بشكل مستمر.
طرق طبيعية لشد الجسم المترهل
يمكن شد الجسم المترهل بعدة طرق طبيعية عن طريق استخدام الوصفات المنزلية التي تحتوي على العسل، زيت الزيتون، والقهوة، الزبادي والخيار.
زيت الزيتون: من المعروف أن زيت الزيتون يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة، كما يساعد على شد الجلد بشكل طبيعي وذلك عن طريق إضافة النشا والماء ومزجه جيدا حتى يتكون خليط بقوام مناسب أشبه بالكريمات الجاهزة، ويوضع الخليط على المكان المترهل وتدليكه بشكل مستمر للحصول على نتيجة ملحوظة.
الزبادي: يحتوي على العديد من الأنظمة الغذائية المفيدة للجسم، وعند وضعة على البشرة فهو يساعد على انقاص الترهلات لأنه يقوم بشد الجلد بشكل ملحوظ، ويفضل خلطة مع عصير الليمون قبل الاستعمال للحصول على أفضل النتائج.
- تناول الفواكه والعصائر الطبيعية، تحتوي الفواكه على مضادات للأكسدة تعمل على حماية الجلد وشد الترهلات الموجودة به، ولكن يحذر من كثرة استخدام السكر في العصائر لأنها قد تسبب في زيادة ارتفاع الوزن.
- وتعد أفضل الطرق لشد ترهلات الجسم هي الإهتمام بالبشرة وترطيب الجلد، فتبدأ جودة البشرة تتحسن وتستعيد سماتها الطبيعية وتصبح مرنة ويبدأ الجلد بالتناسق مع الجسم بشكل طبيعي.
- زيادة تناول البروتينات، يساعد البروتين على إنتاج وتجديد الخلايا داخل الجسم، وهو سبب أساسي في تكوين الكولاجين الذي يعمل على مرونة الجلد.
- تناول الماء بكثرة، يعتبر الماء من أهم العناصر التي تساعد في ربط خلايا الجسم ومفيدة لصحة وسلامة البشرة وتساعد الجسم على شد الترهلات الموجودة به لأنها تجعل الجلد أكثر مرونة.
- تدليك الجلد بشكل مستمر يحافظ على حيويته ونشاطه.
- المشي والتمارين الرياضية، رياضة المشي تساعد في تكوين العضلات، وهو ما يعمل على شد الجسم وتقسيمه البطن والساق والذراع حتى يصبح الجسم مشدود ومتناسق مع شكله.
مشروبات تساعد على شد الجسم المترهل
الشاي الأخضر: هو مشروب لا غنى عنه في الحفاظ على شكل الجلد وصحته لأنه يساعد على انقاص الوزن وحرق الدهون بشكل طبيعي دون ظهور ترهلات في الجلد.
يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين والفلافونويد وهما يعززان من حيوية الجسم ونشاطه.
- الزنجبيل: يساعد الزنجبيل في تنشيط الدورة الدموية كما يساعد في شد ترهلات الجسم، ومفيد جدا في تجديد خلايا الجلد الميتة.
ويحافظ الزنجبيل على ثبات مستوى السكر في الدم، ويحتوى على مضادات للأكسدة مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد بشكل طبيعي وفعال.