إن من أكثر ما يهم المرأة هو الظهور بمظهر جذاب وأنيق. ولكن هذا الأمر يتطلب منها المزيد الاهتمام بمظهرها والاعتناء بنفسها. لذلك نجدها تراجع أطباء الجلدية ومراكز التجميل بشكل دائم. وذلك لأنها ترغب بالحصول على أظافر قوية وصحية. فهي تظن أنها تستطيع تطويل أظافرها، وهنا أقول لكل من تعتقد بأنها تستطيع تطويل أظافرها، بالتأكيد هذا الاعتقاد خاطئ. و لا يمكن تطويل الأظافر بشكل يفوق نموها الطبيعي الذي يقدر بواحد ميليمتر شهريًا. ولكن يمكن تقوية الأظافر حتى لا تبقى هشة سهلة الكسر. وذلك باتباع بعض الإ جراءات التالية. سواء باستخدام الخلطات الطبيعية وتدليك الأظافر بها. و إما عن طريق تناول المكملات الغذائية لتعويض بعض الفيتامينات الناقصة، إلى غير ذلك من الإجراءات التي سنأتي على ذكرها في هذا المقال. حيث نبين أفضل طرق الحصول على أظافر قوية و صحية.
عناصر المقالة
طرق الحصول على أظافر صحية وقوية
هناك العديد من طرق الحصول على أظافر قوية و صحية منها:
استعمال الخلطات الطبيعية
إن استعمال الخلطات الطبيعية أمر في غاية السهولة، وهو غير مكلف. فعلى سبيل المثال :
- زيت الزيتون: حيث ندلك الأظافر بالزيت الدافئ أولًا، تم نغسلها بالماء الدافئ وذلك مرتين وحتى ثلاث مرات يوميًا.
- الشاي الأخضر: نضع بضع قطرات من زيت جنين القمح في كوب من الشاي الأخضر، وننقع فيه الأظافر لمدة عشر دقائق مرتين في الأسبوع.
- الأفوكادو: نخلط زيت جوز الهند مع ملعقة كبيرة من الأفوكادو، وننقع به الأظافر عدة ساعات.
- دقيق الشوفان: نأتي بملعقة صغيرة من زيت الزيتون ونخلطها مع ملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان مع ملعقة صغيرة من العسل. وكمية من الماء وننقع بها الأظافر مرة بالأسبوع.
- زيت جوز الهند: نأخذ ملعقة صغيرة من جوز الهند الدافئ، وننقع بها الأظافر يوميًا قبل النوم.
- الخل الأبيض: بعد غسيل اليدين جيدًا وتنشيفها، تنقع اليدين لمدة 5 دقائق في وعاء يحوي الماء مع الخل الأبيض.
- خل التفاح: تنقع اليدين لمدة 5 دقائق في وعاء يحوي قليلًا من الماء مع خل التفاح.
- عصير الليمون: نأتي بمقادير متساوية من عصير الليمون وزيت الخروع. وننقع بها الأظافر لمدة 10 دقائق وتكرر ثلاث مرات في الأسبوع.
- كذلك يعتبر الثوم من أفضل المواد الطبيعية لتقوية الأظافر، فمن الممكن استخدامه بمفرده حيث يوضع ليلًا على الأظافر بعد هرسه، كذلك يضاف إلى طلاء الأظافر ويستخدم يوميًا،وأيضًا يغلى مع الليمون ثم يترك ليبرد ويضاف إل طلاء الأظافر ويستخدم يوميًا.
اتباع نظام غذائي سليم
للحصول على أظافر قوية يجب تناول هذه الأغذية:
- البيض والحليب وجميع مشتقاته.
- اللحم الأحمر.
- الأسماك.
- المكسرات غير المحمصة.
- الخضار ذات الأوراق الخضراء.
- الحبوب بمختلف أنواعها.
- البطاطا الحلوة.
تناول المكملات الغذائية
إن تكسر الأظافر وضعفها ينتج عن نقص بعض العناصر الغذائية، التي يمكن تعويضها بتناول المكملات الغذائية المناسبة. ويعتبر البيوتين من أهم الفيتامينات لتقوية الأظافر ونستطيع الحول عليه إما عن طريق تناول المكملات الحاوية على البيوتين. أو عن طريق تناول الأغذية الغنية بالبيوتين مثل: سمك السلمون، والبيض، كذلك يجب تناول فيتامين A ،وأيضًا فيتامينC لتقوية الأظافر.
الاستعمال الجيد للماء
يعتبر الماء بالنسبة للأظافر سلاح ذو حدين:
- حيث إن شرب الماء بكميات وفيرة مفيدًا لتقوية الأظافر.
- ومن ناحية أخرى فإن التعرض للماء الساخن لفترة طويلة ،وخاصةً أثناء الاستحمام أو أثناء غسيل الأطباق، يؤذي الأظافر ويؤدي لكسرها. لذا ينصح باستخدام القفازات أثناء استخدام الماء الساخن أو مواد التنظيف الكيميائية.
نصائح لتقوية الأظافر
- ترطيب الجلد باستخدام الكريمات الطبية المخصصة لترطيب الجلد حول الظفر.
- الابتعاد عن استخدام الكحول في تعقيم اليدين، لأن الكحول يؤدي إلى جفاف الأظافر وبالتالي كسرها.
- تقليم الأظافر ويفضل أن تكون قصيرة لتجنب كسرها.
- استخدام القفازات عند تعرض اليدين للمواد الكيميائية.
- كذلك يجب الابتعاد عن استخدام طلاء الأظافر.
- الإقلال من استخدام مزيلات طلاء الأظافر لأن الفرط باستخدامها يؤدي لتلف الأظافر.
- كما أن الداء السكري يؤدي إلى تلف الأظافر وضعفها، لذا يجب التخفيف من السكر قدر الإمكان.
- الابتعاد عن التدخين لأنه قد يعرض الأظافر إلى الحروق.
- كذلك يجب الابتعاد عن الكحول لما له من أثر سيء على الكبد. إذ أنه يسبب تليف الكبد والتهب الكبد: هذا الأمر يؤثر على العمليات الاستقلابية في الجسم. وبالتالي فهو يؤثر على الأظافر.
أسباب ضعف الأظافر
هناك أسباب كثيرة تؤدي لضعف الأظافر مثل:
- اول هذه الأسباب هي العمر حيث أن الأظافر تكون بعمر الشباب أكثر نموًا.
- كذلك يلعب الجنس دورًا مهمًا بذلك فالأظافر أكثر نموًا عند الذكور منها عند الإناث.
- كما إن نقص الزنك يؤدي إلى تكسر الأظافر.
- كذلك إن الأمراض التي تؤدي لارتفاع الحرارة مثل الحصبة تسبب تلف الأظافر.
- قد يكون السبب تناول بعض الأدوية: إن الاستعمال الطويل للمدرات البولية يؤدي إلى ضعف الأظافر وتكسرها.
- كذلك إن إزالة الجلد الموجود حول الأظافر لحمايتها. يؤدى إل ضعف الظفر وتلفه.
- كما إن استعمال المبرد باتجاهين يضر بالأظافر.
- إن قضم الأظافر يضر بالأظافر ويؤدي إلى تلفها.
- وأيضًا عندما نستخدم الأظافر كأداة هذا يسبب ضعف الأظافر وكسرها.
- كما إن استخدام بخاخات الشعر، وصبغات الشعر، دون لبس القفازات يؤذي الأظافر.
- كذلك العدوى الفطرية تؤدي إلى أذية الظفر.
حالات تستوجب استشارة الطبيب
عند حدوث أحد الأعراض التالية لا بد من مراجعة الطبيب:
- حدوث هشاشة في الأظافر.
- الشعور بالألم في منطقة الظفر وحدوث تورم أو نزف في المنطقة المحيطة بالظفر.
- كذلك وجود تغير بشكل أو بلون الظفر.
- وأيضًا عند حدوث تغير في سماكة الظفر.
وفي الختام إن أهمية الأظافر ليس فقط التبرج وإنما تعتبر الأظافر مرآة تعكس الحالة الصحية للجسم لذا يجب مراقبتها بشكل مستمر. ومراجعة الطبيب عند التغير بلونها أو شكلها.