ترغب في إتباع حمية تساعد في خسارة الوزن خلال فترة قصيرة، تعرف على كيفية عمل ريجيم الماء الذي يساعد في خسارة الوزن خلال مدة قصيرة.
عناصر المقالة
كيفية عمل رجيم الماء
هل تعتقد أن رجيم الماء، هو عبارة عن تناول طعام مع شرب كميات أكبر من الماء ؟ اعتقادك خاطئ، رجيم الماء هو عبارة عن الانقطاع عن شرب الماء لفترة من الوقت قد تقوم بهذا الرجيم لمدة يوم وتستطيع المتابعة عليه لمدة ثلاث أيام متتالية.
أثناء الفترة التي تقوم باتباع هذا الرجيم سوف تقوم بالابتعاد بشكل كامل عن تناول الطعام وشرب المشروبات جميعها، لا تحصل على طعام سوى الماء.
تستطيع إتباع تلك الحمية لمدة يوم، وتستطيع المتابعة على هذا النوع من الحميات لمدة 3 أيام متتالية، ولا يجب عليك القيام بهذا الرجيم لمدة أكثر من هذا.
هذا الرجيم يمكن إتباعه من الذين لديهم أمراض معينة، فقد يعتقد البعض بأن أنواع الرجيم المختلفة لا تصلح جميعها للذين لديهم أمراض مزمنة ولكن هذا النوع تستطيع إتباعه بالرغم من كونك تعاني من تلك الأمراض، فإذا كنت تعاني من أمراض القلب المختلفة، أو ارتفاع الكوليسترول، أو أرتفاع في ضغط الدم، أيضًا إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، تستطيع إتباع هذا الرجيم حتى لو كان لديك تلك الأمراض المزمنة.
رجيم الماء يعتمد بشكل كبير على عدم دخول الجسم أي من الطعام، لذا فيقوم الجسم بتحويل الدهون الموجودة إلى طاقة، وعن طريق ذلك يفقد الجسم الوزن الزائد.
مخاطر رجيم الماء
رجيم الماء في بعض الأوقات قد ينتج عنه بعض المخاطر.
- بعض الأوقات بعد إتباع رجيم الماء لمدة 3 أيام متتالية ويفقدون الوزن بعد إتباع طرق كيفية عمل ريجيم الماء، يسترجعون هذا الوزن مرة ثانية بعد إنتهاء فترة الرجيم.
- في حالة لو كنت تعاني من أمراض خطيرة، يكون هذا الرجيم خطير على صحتك.
- هذا الرجيم يؤدي إلى احتمال التعرض للمخاطر التي تنتج عن تجويع الذات.
- نتيجة عن عدم الحصول على طعام خلال تلك الفترة لن يدخل جسدك الفيتامينات، لذا فقد تتعرض إلي حدوث انهيار في الأعصاب والعضلات.
- ينتج عن هذا الرجيم الرغبة في التبول بكثرة.
- قد ينتج عن هذا الرجيم جفاف الجسم، كما قد يؤدي إلى حدوث أمراض السكر، والذي ينتج عنه مشاكل السكر في الدم.
مرحلة الرجيم
أما إذا كنت ترغب في معرفة كيفية عمل ريجيم الماء، قم بإتباع النصائح التالية:
- لا تقوم بتناول أي أطعمة بجانب الماء، ولا شرب أي مشروبات، قم بالاعتماد على الماء بشكل كامل.
- يجب عليك يومياً شرب ماء بكثرة، لا يقل عن لتر خلال اليوم، ويجب عليك أن لا تزيد عن 3 لتر في اليوم لأنه يعتمد على الماء.
- لا تقوم بإتباع هذا الرجيم لمدة تزيد عن 72 يوم أي 3 أيام متتالية، فذلك قد يؤدي إلي مخاطر صحية كبيرة.
- اثناء القيام بهذا الرجيم قد تشعر بالدوار أو الضعف، لذا لا يجب القيام بالمجهود أو قيادة سيارة أثناء إتباعه.
- بعد إتباع هذا الرجيم لا تقوم بتناول وجبة كبيرة، بل يفضل كسر هذا الرجيم بكوب عصير.
وبهذا نكون قد تعرفنا على كيفية عمل ريجيم الماء ولكن كما ذكرنا هذا الريجيم قد يسبب خطرًا على صحتك ولا يجب أتباعه أكثر من ثلاث أيام وذلك لأنه يجعل الجسم يفقد كثير من العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة للجسم وهذا بدوره سوف يجعل الشخص يشعر بالدوار والدوخة.