يعاني كثير من الأشخاص من السمنة المفرطة، وهو أمر بالغة الخطورة على الصحة حيث ينتج عنه أمراض القلب والسكر وانسداد الشرايين، وهو ما يدعو الحاجة إلى عمل ريجيم للتخلص من السمنة، بذور الشمر للتنحيف هي الحل المثالي للكثيرين، و للتعرف أكثر على بذور الشمر وفوائدها وكيف تساعد على التنحيف، تابع معنا هذا المقال.
عناصر المقالة
ماذا تعرف عن بذور الشمر؟
تعتبر بذور الشمر من الأعشاب الهامة المليئة بالفوائد الصحية للإنسان، وهي غذاء مثالي يعطيك إحساس بالشبع ويقلل من السعرات الحرارية الموجودة في الجسم، وأثبتت جدارتها في حرق الدهون الموجودة في الجسم وقدرتها على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ، كما تعمل بذور الشمر على خفض ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي في الجسم.
تحتوي بذور الشمر على العديد من الفيتامينات المفيدة للجسم مثل فيتامين ج، البروتينات، البوتاسيوم والكالسيوم بالإضافة إلى الزنك والعديد من العناصر الغذائية الهامة المضادة للأكسدة، كما تعتبر بذور الشمر مصدر طبيعي للألياف الطبيعية، هذا بالإضافة إلى خلوه من الكوليسترول.
اهمية بذور الشمر للتنحيف
تحتوي بذور الشمر على مركبات لها قدرة عالية على حرق الدهون بنسبة كبيرة، وهو ما يجعلها هامة في التنحيف وإنقاص الوزن بشكل كبير ويرجع ذلك إلى:
- تعمل بذور الشمر على إفراز الهرمون المسؤول عن انقاص الوزن، وهو ما يعرف باسم هرمون الميلاتونين الموجود في الدماغ، وزيادة النسب في مستويات الهرمون تعمل على التأثير على الخلايا الموجودة في المخ وتقليل الشهية وعدم الرغبة في الأكل مما يؤدي إلى إنقاص الوزن.
- احتواء بذور الشمر على الألياف الطبيعية التي تعمل على لين المعدة والتخلص من الانتفاخات والمشاكل المتعلقة بعسر الهضم.
- تساعد بذور الشمر على التخلص من أي زوائد للماء موجودة في الجسم، وكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة تكون بسبب زيادة الماء في الجسم، لذلك فإن التخلص من الماء الزائد يعتبر علاج لمشاكل الوزن الزائد لهم، وتقليل وزن الجسم بشكل معقول للأشخاص الآخرين.
- تساعد بذور الشمر في تقليل السعرات الحرارية الموجودة في الجسم مما يساعد على انقاص الوزن.
- من المعروف أن النساء أثناء فترة الطمث يعانون من زيادة في الوزن، فأكدت الدراسات أن تناوله يساعد في إذابة الدهون وضعف الشهية، ويمكن شربه مثل الشاي للحصول على نتيجة مثالية.
اضرار بذور الشمر
بالرغم من تعدد الفوائد الصحية لبذور الشمر إلا أنها لا تخلو من الأضرار، وهو ما يجدر بنا الإشارة إليها من خلال النقاط التالية:
- الأطفال: يعتبر آمن الاستخدام على الأطفال بشرط تناول جرعات مناسبة لعمر الطفل، ويجب ألا تتجاوز مدة التناول عن أسبوع حتى لا تظهر مخاطر عليهم.
- الحمل والرضاعة: يفضل عدم تناول بذور الشمر أثناء فترة الحمل لتجنب احتمالية حدوث أي مضاعفات سلبية على نمو الجنين بشكل سليم، ويحذر العديد من الأطباء من تناول بذرة الشمر أثناء فترة الرضاعة لأنه قد يحدث خلل في الخلايا العصبية للرضع.
وجدير بالذكر معرفة أنه يمكن استخدام الشمر بشكل آمن عن طريق خلطة بنسبة معقولة ووضعه في الطعام وعدم تناوله لفترات طويلة حتى لا تظهر ضرر على الجسم.
وفي النهاية نؤكد على أهمية بذور الشمر للتنحيف، فإذا أردت الحصول على قوام مثالي في وقت سريع وبعيدا عن تعقيدات الريجيم المجهدة فإن عشبة الشمر هي حلك المثالي في حرق الدهون والتخلص من الماء الزائد في الجسم، ولكن إحذر من سوء الإستخدام أو الإفراط في تناول كميات كبيرة من الشمر حتى لا تسبب أضرار في الجسم كما ذكرنا في المقالة.