10 – محفزات شائعة للإكزيما

الأكزيما والمعروفة أيضا باسم التهاب الجلد التأتبي أو التهاب الجلد التماسي تعد حالة جلدية مزمنة ولكن يمكن التحكم فيها.

و غالبا  ما يصاب الأطفال الصغار بالإكزيما  وقد تتحسن الأعراض مع تقدم العمر. واحيانا تلعب العوامل الوراثية فالعائلة دورا في تتطور الحالة

ولكن توجد  محفزات أخرى  يمكن ان تسبب بظهور الأعراض او شدة تفاقهما لديك

1- الحساسية الغذائية

الحساسية الغذائية

•  بعض الأطعمة  قد تؤدي إلى حدوث أكزيما سريعة أو متأخرة أو تجعل الحالة الموجودة اكثر سوءا و قد ترى علامات الأكزيما فورا بعد تناول طعام معين

وأحيانا تظهر علامات الحالة بعد أيام

و تحدث عند الرضع والأطفال الذين يعانون بالفعل من الأكزيما المتوسطة إلى الشديدة.وايضا تزداد الأكزيما سوءًا من تناول أطعمة معينة

لذلك فمن المحتمل أن يؤدي تجنب الأطعمة التي تسبب الإكزيما إلى تحسين الأعراض وتقليل نوبات الإكزيما  حيث تختلف الأطعمة التي تسبب الإكزيما من شخص لآخر

ولكن الأطعمة الأكثر شيوعا والتي تسبب عادة الحساسية هي :

1- المكسرات – فول سوداني

2- حليب

3- البيض 

4- المأكولات البحرية / المحار/

5- القمح

2- جفاف الجلد

جفاف الجلد

• الجلد الجاف يمكن أن يسبب الإكزيما. يمكن أن تصبح  البشرة جافة و السبب يعود لنقص الرطوبة في الهواء  والتعرض الطويل للماء شديد الحرارة  وايضا قلة العناية للبشرة

ما يلي بعض الطرق  التي من خلالها يمكن الحفاظ على البشرة من الجفاف:

1- و ضع مرطب  كثيف غير معطر وخالي من الصبغة مثل المرهم أو الكريم  فور الاستحمام

2- استخدم المرطب في كل مرة تغسل فيها يديك

3- تجنب الاستحمام لمدة تزيد عن 10 دقائق أو في الماء الساخن

3- الضغوطات النفسية

الضغط النفسي

• يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأكزيما وبحسب دراسات أجريت تبين وجود مادة في الدم تؤثر في جهاز المناعة بحيث تزيد نسبتها مع وجود الضغط النفسي .

و قد يساعد التحكم في التوتر في السيطرة على الإكزيما لذلك عليك البحث عن طرق للاسترخاء مثل

1- ممارسة رياضة اليوجا

2- خلق جو من خلاله يمكنك التأمل

3- ممارسة رياضة المشي بالخارج

4- محاولة انخراطك في هواية تحبها

5- اخذ قسط كافي من النوم – فهو يساعد على تقليل مستويات التوتر لديك .

4- المهيجات

المهيجات

• من الاسباب الرئيسية للأكزيما هو ملامسة الجلد للمواد الكيميائية فهي تعتبر من المواد المهيجة والتي تتضمن العطور والاصبغة والمواد الكيميائية التي تستخدمها في تنظيف جسمك او حتى منزلك

لذلك عليك اختيار منتجات الجسم الخالية من العطور والصبغات لتقليل فرصة الإصابة بالأكزيما وايضا عليك اختيار

المنتجات المنزلية الخالية من المهيجات أيضًا. استبدل منظفات الغسيل فعلى سبيل المثال الكلو ر بمنتجات بدون مكونات كيميائية

بالإضافة إلى ذلك يمكن أن تتسبب المواد مثل النيكل وحتى الأقمشة ، في حدوث تفاعل على جسمك مما يؤدي إلى حدوث الإكزيما لذلك

5- مسببات الحساسية المحمولة جوا

مسببات الحساسية المحمولة جوا

• يمكن أن تسبب مسببات الحساسية التي تستنشقها الإكزيما حسب  الطريقة التي يتفاعل معها الجهاز المناعي لديك مع  وجود هذه المحفزات.

تشمل المواد المسببة للحساسية المحمولة جوا وهي :

1- اللقاح

2- وبر الحيوانات الاليفة

3- الغبار – الدخان

لذلك عليك قلل من تعرضك لهذه المواد المسببة للحساسية من خلال:

1- عدم امتلاك حيوانات اليفة ضمن منزلك

2- الحفاظ على مساحة المعيشة الخاصة بك رطبة بشكل صحيح

3-  تجنب الدخان – العفن

يمكن لطبيبك إجراء اختبار حساسية الجلد لديك  لتحديد ما إذا كان أحد هذه المواد المسببة للحساسية يسبب طفح جلدي على جلدك

و قد يوصي طبيبك بالعلاجات التي لا تتلزم وصفة طبية أو حقن الحساسية كعلاج.

6- العرق

العرق

• يمكن للعرق أن يؤثر على الإكزيما. لا يساعد العرق جسمك على تنظيم درجة حرارته فحسب بل يؤثر أيضًا على رطوبة بشرتك وكيف يعمل جهاز المناعة لديك.

قد يعاني جسمك من حساسية العرق التي تؤدي إلى تفاقم الإكزيما  و لكن التعرق نفسه بدون حساسية يمكن أن يؤدي  الى عدم مغادرة جسمك للاكزيما وتفاقم الحالة ايضا

فالتحكم في العرق لدى البالغين المصابين بالأكزيما مفيد للغاية يوجد العديد من الطرق

7- الحرارة العالية

درجات الحرارة العالية

• حيث ان جفاف الجلد والتعرق يؤدي الى حدوث الإكزيما فغالبا ما يحدثان بسبب درجات الحرارة الساخنة والباردة.

و غالبًا ما يفتقر الطقس البارد إلى الرطوبة ويمكن أن يسبب جفاف الجلد. يتسبب الطقس الحار في زيادة التعرق أكثر من المعتاد.

8- الهرمونات

الهرمونات

• قد تسبب هرموناتك الإكزيما وبالأخص الانثى هناك نوع واحد من الأكزيما يُعرف باسم التهاب الجلد المناعي الذاتي والذي يمكن أن يتفاقم وفقًا لدورة الطمث وتعتبر هذه الحالة نادرة جدا .

قد تصاب بنوبة إكزيما مباشرة قبل الدورة الشهرية ، عندما يرتفع هرمون البروجسترون في جسمك. وقد تختفي الإكزيما بعد أيام قليلة من الدورة الشهرية ثم تعاود الظهور بالدورة التالية

لذلك عليكي مناقشة هذه الحالة مع الطبيب ليحد لكي طريقة افضل للتعامل معها .

9- التدخين

التدخين

• وقد يؤدي تدخين التبغ أيضا إلى تهيج بشرتك وتفاقم الأكزيما

فقد وجدت علاقة قوية بين الاكزيما و التدخين من ناحية فقد تقلل من فرص الاصابة بإكزيما اليد عن طريق الإقلاع عن التدخين .

10- العدوى

العدوى

• قد تدخل البكتيريا من خلال الجلد المصاب بالأكزيما هي نوع واحد من البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة. و أحمرار البشرة

و يمكن أن يسمح الجلد الذي ينفتح بسبب أعراض الإكزيما أيضًا بدخول فيروسات أخرى إلى جسمك لذلك على المصاب تجنب حك الجلد

المصاب لكي لا يفتحه حافظ على تقليم الاظافر للتقليل من فرصة فتح البشرة

إذا تفاقمت أعراض الإكزيما لديك فقد تكون مصابًا بعدوى.وخاصة إذا كنت تعاني من  ارتفاع بدرجات الحرارة أو حتى التعب

عليك مراجعة الطبيب لتلقي العلاج والذي قد يشمل مضادًا حيويًا.